事實證明， 保持適度的有氧運動不僅可以預防乳腺癌的發生， 而且有助於正在治療中的乳腺癌患者的康復， 並可提高其生存率， 那麼到底什麼是有氧運動呢， 乳腺癌患者在有氧運動時又有何注意事項呢？
首先應明白什麼是有氧運動， 所謂有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉， 其特點是運動過程中人體吸入的氧氣與需求相等， 達到生理上的平衡狀態， 簡單說， 有氧運動是指任何富韻律性的運動。
有氧運動的衡量標準是心率， 一般有氧運動時心率應保持在150次/分鐘，
適合乳腺癌患者的有氧運動有慢跑、網球、自行等， 考慮到手術及放療等， 乳腺癌患者應避免接觸水且以儘量避免出汗。
但是，
作為乳腺癌患者，
其運動時自不能與常人相同，
應有其特別注意之處，
比如運動量不易過大，
每次鍛煉持續時間應在1小時之內，
每週應控制在3次左右，
有其在放療期間不能做強度的運動，
這是因為強度的運動會對治療產生負面影響。
