運動是抵禦乳腺癌的有效方法。 國外運動醫學專家， 對40歲以上堅持運動的人和從不運動的人各450名， 跟蹤調查8年後發現， 長期堅持運動者比從不運動者得癌幾率少90%， 而且堅持運動的人， 患癌後死亡率也比不運動者小得多。
另一項研究表明， 高強度運動可以使健康老年女性的乳腺癌發病危險性降低30%。 據路透社報導， 研究人員對3萬名停經後的婦女進行研究發現， 如家務勞動擦地板或跑步等高強度運動都有助於抵禦乳腺癌， 即使對沒有高發病危險的人也適用。
那麼究竟為什麼運動有如此大的作用呢？
首先， 運動可消耗體內多餘脂肪， 脂肪是形成前列腺素、雌性激素的基地， 而前列腺癌、乳腺癌與這些物質關係密切。 其次， 人體運動時， 吸氧量要比安靜時多幾倍甚至十幾倍。 美國醫學專家發現， 人體吸氧量增多， 呼吸頻率加快， 通過體內細胞的氣體交換， 可將一些致癌物質排出體外， 而且， 運動時體內血液迴圈增快， 排汗增多， 也有助於把人體內鍶、鉛、鈹等致癌物質帶出體外。 第三， 運動可以改善人體的免疫系統功能。
那麼， 就堅持運動吧， 而後， 您將發現運動帶給您的眾多驚喜。
