女人痛經時怎麼調理

痛經的調理不僅是在月經期或者是月經前後需要注意， 這是需要一個長期的調理過程， 在平時也是需要調理的。 那麼， 你是否知道女人痛經時怎麼調理？

很多朋友在月經時， 都會出現痛經的問題， 原因多種多樣， 可能是很多綜合性的因素造成的， 但是對生活和工作帶來了很多的不便。 因此， 女性痛經需要做好以下方面的調理：

1。 保持溫暖

疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮， 而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經， 形成惡性循環。 可以在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。

2。 保持子宮暢通

痛經時跪在床上、抬高臀部， 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置， 方便經血外流、解除盆腔瘀血， 減輕疼痛和腰背不適症狀。

3。 保持腸胃暢通

便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快， 刺激子宮緊張收縮， 引發短時的劇烈疼痛或加重痛經症狀。