降血脂的水果有哪些呢

降血脂是一些中老年年人經常要注意的事情。 血脂如果是比較高的話， 那麼這個人的身體健康就會比較有問題。 所以要在平常的時候多吃降血脂的食物。 平常降血脂的水果有哪些？降血脂的水果還是有非常多的， 日常中我們很經常接觸到的水果中很多都有降血脂的功效。 下面我們就介紹幾種。

1.山楂

山楂性微溫， 味酸甘， 入脾、胃、肝經， 有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效。 適用於肉積痰飲、瀉痢腸風、小兒乳食停滯等症。 現代研究發現， 山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化， 所含的黃酮類化合物牡荊素是一種抗癌作用較強的藥物成分。

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山楂粥 山楂30克， 粳米100克， 糖10克， 先將山楂入砂鍋煎取濃汁， 去渣， 然後加入粳米、糖， 煮粥。 可在兩餐之間當點心食用， 不宜空腹食。 適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症等患者， 以及食積停滯、腹瀉、小兒乳食不消等。

山楂荷葉茶 山楂15克， 鮮荷葉50克， 煎水代茶常飲。 有降壓、降脂、清熱祛暑的作用。 適用于高脂血症、高血壓、肝火旺頭痛、暑熱口渴等患者。

菊花山楂茶 山楂10克， 杭菊10克， 稍煎後代茶飲， 每日1次。 有降壓、降脂作用。 適用于高脂血症、高血壓患者。

2.香蕉

香蕉味甘性平， 具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降血壓和滋補作用， 尤其適用於口幹煩躁、咽幹喉痛、大便乾燥、痔瘡、上消化道潰瘍、高血壓、冠心病、動脈硬化等患者。

脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食， 急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。 現代研究發現， 香蕉所含的鉀能防止血壓升高及肌肉痙攣， 所含的鎂具有消除疲勞的作用， 所含的5-羥色胺能使胃酸降低， 對胃潰瘍有一定的保護作用。 香蕉是低脂肪、低膽固醇和低鈉食物， 適用於高血壓、動脈硬化患者。

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香蕉粥 香蕉250克， 冰糖、粳米各100克。 香蕉去皮， 切成丁。 粳米淘洗乾淨， 清水浸泡2小時， 撈出瀝幹。 將鍋內加清水1000毫升， 加入粳米， 旺火煮沸， 再加入香蕉丁、冰糖， 改用小火熬30分鐘即成。 適用於高血壓、動脈硬化、習慣性便秘， 以及津傷煩渴、腸燥便秘、痔瘡出血、咳嗽日久等患者。

3.番茄

番茄味甘、酸，

性微寒， 歸肝、胃、肺經。 具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝、補血養血和增進食欲的功效。 現代研究發現， 番茄所含的維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸， 可降低膽固醇， 預防動脈硬化及冠心病。 所含的大量鉀及鹼性礦物質， 能促進血中鈉鹽的排出， 有降壓、利尿、消腫作用， 對高血壓、動脈硬化、腎臟病有良好的輔助治療作用， 對消化不良、眼乾燥症、夜盲症也很有益處。

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番茄牛肉湯 鮮番茄250克， 洗淨切塊。 牛肉100克， 切成薄片。 用少許油、鹽、糖調味同煮， 佐膳。 每日1次。 適用于高血壓、高膽固醇血症、慢性肝炎等患者。

番茄降壓方 每日早晨空腹生吃鮮番茄兩隻， 半個月為1療程。 適用於高血壓、血脂異常、眼底出血患者。

看過上面的介紹後， 我想降血脂的水果有哪些這個已經不再是問題了吧。 在平常的生活中我們就可以多吃一些這樣的水果， 這樣就能讓我們的身體中的血脂不會有升高的情況。 這樣對於保健身體來說是非常有利的一件事情。 在其他的飲食上也要特別注意。