空腹吃水果好還是飯後吃水果比較好呢

相信在日常生活中， 朋友們除了吃一些主食之外， 更多的就是吃水果了. 而水果的種類也是多種多樣的， 它會隨著一年四季不斷的變換， 所以它永遠都會帶給人們新鮮感。 而水果中也含有豐富的維生素， 對美容養顏也是非常有效果的。 因此空腹吃水果好還是飯後吃水果好呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去學習一下。

其實不管是飯前吃水果還是飯後吃水果， 都應該看水果的特性的， 一些水果適合飯後吃， 而一些水果只能在空腹的時候吃， 所以說不同的水果吃的時間都是不同的。

比如說早上的話，

吃些蘋果， 葡萄， 梨等這些水果都是非常適合的， 早上吃的話就可起到一上利腸通便的作用了。 可保持一天的好狀態， 當然了有些水果早好不要早上吃， 由其是空腹的時候吃的， 比如說山楂， 香蕉， 橘子， 等這些水果都含有可溶性收斂劑， 如果空腹的時候吃的話， 就會引起脹痛， 反酸， 等症狀的， 應該說只要水果中含有有機酸的話， 都是不適合在餐前吃的， 由其是在自己很餓的情況下更不宜多吃。

而民間自古有飯後吃水果的習慣， 其實飯後吃點水果對身體健康也有好處， 比如說飯後吃些鳳梨， 山楂， 橘子， 之類的水果就可補充消化酶的不足， 增強消化功能可促進消化功效， 由其是在吃了油膩的食物之後， 適當的吃些鳳梨，

木瓜， 更可起到一個解油膩， 幫助消化， 促進脂肪的分解， 幫助消化的作用。

以上幾段文字內容就為我們很好的解答了空腹吃水果好還是飯後吃水果好的這個問題， 相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們， 心中對此疑問也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案。 當然我想提醒大家的是， 我們一定要明確水果之間的相克原理， 這樣才能發揮出水果應有的效果。