現在社會壓力那麼大， 不管是生活還是工作。 特別是一些小白領為了工作更是要經常的熬夜加班， 這人一熬夜就很容易上火， 內分泌紊亂， 就很容易長一些痘痘一類的東東。 這個時候我們應該怎麼辦呢， 這個時候我是建議大家不要吃辛辣刺激性比較強的食物， 還是吃一些比較清淡的食物。 最好是吃一些水果， 那麼清火的水果有哪些呢?下面我們就一起來看看吧， 哪些水果具有清火的功效。
一、南瓜
南瓜可以防止寶寶嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等， 可以增強肌體免疫力， 改善秋燥症狀。 給寶寶吃南瓜要適量，
做法：把南瓜切片， 把米、大棗洗淨， 與南瓜片一起放入鍋內加水煮， 先用猛火煮沸， 後改用文火， 煮至米爛即可。
二、枇杷
中醫認為， 枇杷味甘、酸， 性平， 有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效， 用於肺痿咳嗽、胸悶多痰， 很適合秋天食用， 也有防病作用。
小提示：在枇杷選購時， 以個頭大而勻稱、呈倒卵形、果皮橙黃， 並且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、無青果為佳。 枇杷如果放在冰箱內， 會因水氣過多而 變黑， 一般儲存在乾燥通風的地方即可。 枇杷因含多酚類成分， 剝皮後， 容易褐化變色， 浸於冷水、糖水或鹽水中， 可防變色。 尚未成熟的枇杷切勿食用。 糖尿病人忌食，
三、乾果和綠葉蔬菜
乾果和一些綠色葉子的蔬菜都含有豐富的鎂和葉酸， 當身體長期缺少這兩種物質之後就會表現的比較焦慮， 鎂是人體內強心的元素， 能夠在這個天氣乾燥的天氣讓心臟能夠足夠大動力運轉， 葉酸則可以保證血液品質， 從而改善神經系統的營養吸收。
寶寶可以適量多吃點蓮藕、海魚、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。 秋季給寶寶多吃這些食品， 對寶寶的乾燥和情緒波動有幫助， 媽媽可以換著花樣用這些食物喂寶寶。
清火的水果有哪些， 現在大家知道了吧。 上面給大家介紹到的水果都具有清火的功效。 這些水果不僅具有清火的功效， 還有別的功效呢。 水果又不是藥是可以經常吃的，
