晚飯吃得晚也會得結石

腎結石有若干種類， 一旦醫師確認你的結石種類， 改變生活習慣可以預防和減少腎結石的生長和發病。 下列食物有助於減少復發的機會。 不論你的結石屬於哪一類， 最重要的預防之道是提高水分的攝取量。 水能稀釋尿液， 並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。 合適的飲水量是達到一天排2升的尿液， 就算足夠。 如果你一整天都在烈日下工作， 你需要喝2加侖的水。

據國外專家研究， 尿路結石與吃晚餐太晚有關。 其原因是， 尿路結石的主要成分是鈣， 而食物中含的鈣除一部分通過腸壁被機體吸收外，

腎結石中有兜%是由鈣或含鈣的產品形成的。 如果你上一回的結石， 主要是鈣的成分， 則你得注意鈣質的攝取。 如果你正服用營養補充晶， 首先需要請教醫師是否必要。 其次是檢查每天高鈣食物的攝取量， 包括牛奶、乾酪、奶油及其他乳製品。 牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。