冬天到了之後， 很多家長會給自己的孩子添加很多厚厚的衣服， 除了平時衣服上進行保暖之外呢， 還需要靠平時的飲食進行保暖的， 有的家長不知道平時給孩子做些什麼吃能夠取暖保暖， 其實飲食是很重要的保暖方法， 關注一下飲食才能夠保證孩子度過溫暖的冬天， 下面就給大家詳細的介紹一下飲食內容。
1、富含蛋白質、碳水化合物和脂肪和食物
隨著氣候變化， 天氣變冷， 人體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌， 來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解， 讓身體發出更多的熱量。
冬天飲食中的熱能需要相應增加
2、富含維生素的食物
冬季是兒童感冒等呼吸道疾病的高發期， 如果能夠攝入足夠的維生素， 就能有效增強他們身體的免疫機能。 冬季有兩種維生素值得重視， 一種是維生素A， 另一種是維生素D。 研究表明， 維生素A與呼吸道感染的關係十分密切， 而維生素D可最直接影響人體的免疫力。
冬季的一些常見菜， 如大白菜、圓白菜、蘿蔔、豆芽、油菜、菠菜、生菜等， 維生素含量都比較豐富。 家長要合理搭配， 經常變換花色品種， 讓孩子各方面的營養素都充足。
如果沒有豐富的綠葉菜供應，
冬天飲食也需要更加的全面一些， 如果孩子在冬天挑食偏食的話， 給孩子做的食物中一定要做到營養均衡， 同時要注意一些食物能夠取暖的， 比如一些肉類能夠提供孩子的一些熱量， 同時也需要讓孩子多吃一些蔬菜來補充更多的維生素， 尤其是在乾燥寒冷的冬天適當的吃一些水果也是好的
