平常的時候如果不注意保養身體和控制飲食的話， 那麼身體內會很容易有濕氣過重的情況。 這樣的情況發生之後， 如果不能及時有效的去除掉身體內的濕氣， 那麼就可能會讓身體發生比較嚴重的疾病症狀。 這樣的情況下對身體健康是非常不利的。 那麼吃什麼能去除身體內的濕氣呢？下面我們就來介紹一下。
赤小豆、冬瓜煲生魚湯
功效：補脾、利水、消腫， 其作用為補脾而不留邪， 利水而不傷正氣。
生魚一條、宰淨， 冬瓜(連皮)500克， 赤小豆60克， 蔥頭5個， 煲湯， 不放鹽。
莧實煲老鴨
功效：滋陰養胃， 健脾利水。
莧實100~120克，
炒扁豆淮山粥
功效：健脾養胃。 炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食， 小兒減半。
蘿蔔蓮子豬舌湯
功效：清潤滋補， 寬中下氣， 可除春寒去濕困。
蘿蔔750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。
鵪鶉湯
功效：健脾開胃。
鵪鶉一隻、黨參15克、淮山30克煲湯。
另外， 還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等， 均有一定的健脾去濕功效。
豬大腸煲槐花米,去大腸濕
除了苡仁米淮山等食物 也可常吃些羊肉燉蘿蔔喝狗肉燉湯也能去一些體內的濕氣和寒氣的
魚腥草燉豬肺（A）
魚腥草具有特別的抗流感菌的作用， 與豬肺一起燉湯， 可以清熱、清肺，
如果能經常吃上面介紹的這些食物的話， 那麼體內的濕氣就能被很好的清理乾淨。 這樣對於養生保健來說是非常有好處的。 除了可以多吃一些這樣的食物外， 還要在平常的時候多注意少吃容易有濕氣的食物， 養成規律的生活習慣， 這樣才能減少體內的濕氣。
