身體上的很多小的疾病症狀， 比如大便拉不盡、身體疲倦等都是跟身體裡的濕氣太重有很大的關係。 所以如果能去除掉身體裡的濕氣， 那麼對於身體的這些症狀， 能有非常明顯的改善作用。 在平常的時候如果能多吃一些去除濕氣的食物也是非常好的。 那麼下面我們就來詳細的介紹一下能去除濕氣的食物。
薏米煮粥， 淮山煲湯
祛除體內的濕氣， 其實有很多我們常吃的食物可以起作用。 比如薏米， 性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平， 味甘酸， 有健脾止瀉、利水消腫的功效，
此外， 還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等， 放到煲湯材料中， 或者煲成粥、煮水喝， 都可以利尿、除濕， 對水腫的人尤其有效。 值得注意的是， 這兩種方法都有利尿的作用， 不適宜尿多的人食用。
第5招：
妙用蔥、薑、蒜
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料， 還具有不可替代的藥用價值。 例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯， 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後， 病症就會有所緩解， 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
自我檢查
如果你在陰濕天氣時出現下列變化， 說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
上面的這些食物都是能很好的讓身體裡的濕氣被清除掉的。 如果能長期食用的話， 那麼身體內就不會有濕氣的情況發生了。 這樣的身體狀況就屬於是比較健康的。 所以吃這些食物能有效的起到保健養生的效果。 另外在平常的時候還要注意養成好的生活習慣。
