老人要怎樣預防流感

流感春季多發， 春季溫度回升， 細菌繁殖， 細菌很容易入侵抵抗力差的人， 尤其是老人， 那麼春季老人應該如何預防流感？

普通感冒是上呼吸道感染中最常見的一種類型， 以鼻咽部症狀最為突出， 如流涕、咳嗽、咽痛等， 伴有或不伴發熱， 引起普通感冒的病毒有100多種， 病程有一定自限性， 通常為5—7日， 預後良好；而流感全身感染症狀相對較重， 出現高熱、頭痛、肌肉酸痛、關節酸痛等症狀， 嚴重時會引起肺炎等其他併發症， 甚至死亡， 重症病例的高危人群主要為老年人、兒童、孕產婦或有慢性基礎疾病者， 少數重症病例可因呼吸或多臟器衰竭而死亡。

有人不禁會問， 既然流感如此兇險， 我們要不要服藥預防呢？事實上， 如果身邊沒有流感患者， 不經常在密集人群中逗留， 就沒有必要服藥預防。 只要做好日常的以下的一些基本措施就好：1.每天飲水不少於2000毫升。 多飲水可促進新陳代謝。 不但可以補充人體所需的水， 還可以防治上述乾燥症狀的出現， 最主要的還可防止內熱的產生。 2.堅持快走。 早晨上班多走路， 下班也要去散步。 每天行走5至l0公里是非常好的鍛煉方法， 適合所有人。 如果上班太遠可以走1至2站路， 再坐車或早下兩站。 3.飲食葷素搭配。 冬天是進補的季節， 而過量吃油膩食物， 往往又會產生內熱， 出現痤瘡、煩躁和便秘等症狀，

這就具備患流感的內部環境。 而辛辣食物又可加重內熱， 稍不注意外感風寒即可患上流感。 精神放鬆勿過勞。 任何疾病的發生發展都與精神緊張超負荷工作造成抵抗力下降有關， 感冒也不例外。 所以， 充足的睡眠， 良好的心情同樣可以提高機體的抗病能力﹔即使患了病， 放鬆的調養也可以使疾病及時康復。 這就是中醫所說的“三分冶， 七分養”。 當然， 保持良好的個人衛生也很重要， 如勤洗手。 使用肥皂或洗手液並用流動水洗手， 不用污濁的毛巾擦手。 雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。 在流感高發期， 少到人群密集區﹔出門戴口罩。

知道了春季老人應該如何預防流感， 建議您飲食要合理， 蔬菜水果要多吃，

如大白菜、蘿蔔、香蕉、梨和蘋果等。