天氣炎熱， 很多人頸椎、腰椎部位“老毛病”又犯了， 尤其是在炎夏裡猛吹空調、電扇者， 稍不注意， 頸椎、腰椎等頑疾就會“秋後算帳”。 而從事財會、寫作、編校、打字、文秘等職業的工作人員， 由於長期低頭伏案工作， 使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位， 不僅使頸椎間盤內的壓力增高， 也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態， 頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損， 椎體前緣相互磨損、增生， 再加上扭轉、側屈過度， 更進一步導致損傷， 從而引發頸椎病。 現在頸椎病已不再是白領們的專利， 自駕族和搓麻族成為了頸椎病的新寵，
“自駕一族”當心落下頸椎病
李先生從事銷售工作， 每天都要跑東跑西， 為了出行方便， 他成為“自駕一族”。 不過， 最近他發現自己頸椎出現問題， 原來他在高速行車中經常突然刹車， 導致“揮鞭”損傷， 造成頸椎病。
交通日漸發達， “自駕族”也越來越多， 這類頸椎損傷更是日益增多。 不少乘車人在瞬間發生屈曲性頸部損傷， 使頸椎體後軟組織斷裂， 比如：棘間韌帶、棘上韌帶、項韌帶和關節囊等損傷， 有的還可同時發生頸椎脫位或半脫位等。 其中， 急刹車造成“揮鞭”損傷、摩托車事故傷等尤其明顯。 病人在急性期， 往往有明顯症狀， 容易診斷，
搓麻將、看電視也會誘發
張阿姨已經退休好幾年了， 最近脖子酸痛， 查出竟然也有頸椎病。 張阿姨疑惑：自己既不是辦公室文員， 更不用每天伏案工作， 頸椎怎麼也會出問題？她怎麼也想不通。 經過醫生分析， 原來張阿姨的不良生活習慣使頸椎病有了可趁之機。 張阿姨有兩個愛好：一是晚上躺在沙發上， 把沙發扶手當枕頭， 靠著看電視、讀報， 甚至睡覺；二是一有空， 就和結識多年的“麻將搭子”一起搓麻將。 這兩個不良生活習慣是導致她患頸椎病的重要因素。
專家認為搓麻將已經成為形成頸椎病的新因素， 尤其椎動脈型頸椎病、交感型頸椎病與搓麻將關係尤為密切。
此外， 看電腦時間過長、長時期泡在網吧裡， 也是形成頸椎病最危險的病因。 而長期高枕等於夜間屈頸低頭， 還容易造成頸項韌帶勞損、椎體移位、椎動脈缺血、神經根受激壓等。
早抱嬰兒可能引起頸椎損傷
頸椎病並非只是成人的“專利”， 嬰幼兒時期的頸椎損傷也要引起高度重視。 近年來， 早抱嬰兒已經形成風氣， 導致嬰兒頸椎損傷幾率增加。 在平日生活中， 經常可以看到孩子在嬰兒車裡邊睡覺， 大人推著車走， 這也是造成嬰幼兒頸椎損傷的普遍因素。 此外， 在學前和中小學時期頸椎損傷， 更多以戲耍運動和意外造成。 這個年齡段的孩子活動量較大， 遊戲和體育活動中喜歡玩“頂牛”、頭倒立、翻跟頭等；中小學開展墊上運動等體育活動，
咽喉炎可能引起頸椎病
在風扇下或空調環境， 極易使寒濕之邪侵入頸部， 使頸部肌肉痙攣， 誘發頸椎病。
在頸椎病人中， 有相當一部分病人， 特別是頸型頸椎病早期或發作期的病人， 幾乎都有感冒、咽喉疼痛等症狀。 臨床流行病學研究已進一步證實， 急性和慢性咽喉炎的病程和程度， 都是頸椎病的重要影響因素。 而吸煙對頸椎病患者非常有害， 也是造成頸椎病的致病因素之一， 並可經常誘發頸椎病。
防止頸椎病發生6大對策
預防是防止頸椎病發病的重要內容之一，
1.嬰兒出生後， 不要過早抱起。 抱小孩時， 大人要一手托頸部， 防止頭顱過伸過屈；孩子坐推車防止其睡覺， 如果睡覺則必須平臥；為防止孩子墜床、墜車， 床邊、車邊要有足夠高的護欄。
2.青少年期不做易造成頸椎受傷的遊戲。 學校體育課做墊上運動、單雙杠、翻跟頭， 應有足夠厚的彈力墊，老師必須加強指導和保護。
3.乘車時，謹防急刹車。儘量不要睡覺，如果睡覺一定頭後仰於靠背上，保護頸椎；副駕位乘員最容易受傷，應系安全帶。
4.長期低頭伏案應定時做適當頸部運動。每低頭或仰頭1至2小時，需做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。睡覺時不可俯著睡，枕頭不可過高、過硬或過平；不要躺在沙發上看電視。
5.不要將座位置於空調冷風直接吹到頸部的地方，戒煙、減少吸煙，避免過度勞累導致咽喉部反復感染炎症。
6.頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要臥床休息2至3周；對可疑頸椎外傷者，搬動時應防止損傷頸椎，並及時進行X線、CT、MRI檢查，以防漏診。
三招助
電腦族防頸椎病
電腦族是較易患頸椎病的人群，下面為大家支幾招：
1.辦公室工作人員首先在坐姿上盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；也可升高或降低桌面與椅子的高度比例，以避免頭頸部過度後仰或過度前屈；此外，定制一與桌面呈10-30度的斜面工作板，更有利於坐姿的調整。
2.對於長期伏案工作者，應在1-2小時左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動範圍為准；進行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3-5秒鐘，而後雙肩向上堅持3-5秒鐘，重複6-8次；也可利用兩張辦公桌，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒鐘，重複3-5次。
3.長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠處眺望。
應有足夠厚的彈力墊，老師必須加強指導和保護。
3.乘車時，謹防急刹車。儘量不要睡覺，如果睡覺一定頭後仰於靠背上，保護頸椎；副駕位乘員最容易受傷，應系安全帶。
4.長期低頭伏案應定時做適當頸部運動。每低頭或仰頭1至2小時，需做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。睡覺時不可俯著睡，枕頭不可過高、過硬或過平；不要躺在沙發上看電視。
5.不要將座位置於空調冷風直接吹到頸部的地方，戒煙、減少吸煙，避免過度勞累導致咽喉部反復感染炎症。
6.頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要臥床休息2至3周；對可疑頸椎外傷者，搬動時應防止損傷頸椎，並及時進行X線、CT、MRI檢查，以防漏診。
三招助
電腦族防頸椎病
電腦族是較易患頸椎病的人群，下面為大家支幾招：
1.辦公室工作人員首先在坐姿上盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；也可升高或降低桌面與椅子的高度比例，以避免頭頸部過度後仰或過度前屈；此外，定制一與桌面呈10-30度的斜面工作板，更有利於坐姿的調整。
2.對於長期伏案工作者，應在1-2小時左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動範圍為准；進行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3-5秒鐘，而後雙肩向上堅持3-5秒鐘，重複6-8次；也可利用兩張辦公桌，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒鐘，重複3-5次。
3.長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠處眺望。
