經常喝優酪乳這種做法對於我們美容養顏以及調節腸胃的功能是有很好的， 而且我們在生活中還可以採用優酪乳來洗臉等。 優酪乳這種東西在我們的生活中是比較常見的， 主要是因為優酪乳可以調節體內的酸鹼度， 並且優酪乳對於消化不好的朋友來說可以提高消化， 還可以補充微量元素等功效。
一般來說， 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 人在通常狀況下， 胃液的PH值在1-3之間;空腹時， 胃液呈現酸性， PH值在2以下， 不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。 只有當胃部PH值比較高，
優酪乳是以鮮牛奶為原料， 加入乳酸桿菌發酵而成， 牛奶經發酵後原有的乳糖變為乳酸， 易於消化， 所以具有甜酸風味， 其營養成份與鮮奶大致相同， 是一種高營養食品， 尤其對胃腸功能紊亂的中老年人以及乳糖不耐受者， 更是適宜的營養品。
優酪乳和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌， 因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸， 而研究中發現乳酸和鈣結合時， 最容易被人體吸收， 因此優酪乳很適合青春期正在發育的青少年或更年期容易罹患骨質疏鬆症的婦女來飲用。 此外，
我們看完這篇文章介紹的經常喝優酪乳對身體健康有什麼好處的介紹， 相信你們應該都知道優酪乳這種東西在我們的生活中主要是用於補充微量元素以及促進消化的。 對於經濟條件允許的你們， 可以採用優酪乳來洗臉， 可以去除角質以及美容養顏等。
