秋季是血壓容易升高的一個季節， 而這也是秋季要吃降壓食物的原因。 秋季吃什麼食物能降血壓呢？下面跟著小編一起來看看吃什麼能降血壓吧！
什麼食物能降低血壓呢？
1、芹菜
芹菜含酸性的降壓成分， 對免、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流， 可使血管擴張；用主動脈弓灌流法， 它能對抗煙鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應， 並可引起降壓。 臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。 所以芹菜可以作為降血壓的蔬菜， 減輕高血壓患者的症狀。
2、韭菜
韭菜富含較多的纖維素， 能增強腸胃蠕動，
3、木耳
木耳子實體膠質， 成圓盤形， 耳形不規則形， 直徑3-12釐米。 新鮮時軟， 幹後成角質。 口感細嫩， 風味特殊， 是一種營養豐富的著名食用菌。 含糖類、蛋白質10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質。 有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。 富含多糖膠體， 有良好的清滑作用， 是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。 還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。 所以木耳可以作為降血壓的蔬菜， 減輕高血壓患者的症狀。
4、美味的肉桂
給你的菜多撒點肉桂吧， 研究表明， 它有助於降低血壓。
5、含鉀的土豆
炸薯條和薯片是不折不扣的垃圾食品， 但是用其他方法烹調， 它卻是健康食品， 它是鉀的良好來源， 可以降低血壓。 土豆是低鈉鹽食物和含有豐富的植物纖維， 無脂肪和膽固醇。 烤土豆、煮土豆和燉土豆都不錯。
6、鮮魚
魚是優質蛋白質的重要來源， 有些魚如鱒魚中還含有豐富的維生素D,研究證明維生素D有助於降低血壓。 迪恩說“人們常常沒從食物中獲取足夠的維生素D,所以多吃魚提高維生素D攝入量。 ”新鮮魚片刷上少許橄欖油， 少放點鹽， 灑點胡椒粉， 烘烤幾分鐘， 方便又美味
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