近幾日， 持續的霧霾天氣讓各地區飽受侵害， 空氣品質下降， PM2.5指數頻臨“報表”,空氣品質持續六級嚴重污染， 讓人們著實擔心。 吸入這些有害的物質， 會引發多種疾病， 尤其是肺部疾病， 因此中醫提醒大家， 霧氣中有多種污染物， 最好呆在家裡， 如果必須出門最好帶上口罩， 面對連日的霧霾持續天氣， 也是時候來清理一下我們的肺部， 以對付霧霾天氣， 下面就讓我們瞭解一下那些具有清肺潤肺的食物有哪些吧。 中醫食療經常選用的， 生吃效果好， 榨汁效果更佳。 而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，
清肺潤肺食物：
百合：百合味甘、性微寒， 歸心、肺經， 具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。 適用于陰虛久咳， 驚悸、失眠、多夢， 精神恍惚等症狀。
梨：生津、潤燥、清熱、化痰等功效， 適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。 梨是最常見的清肺食物， 可以將它蒸著吃， 可以煮湯， 還可以搗泥成梨糕， 可清肺， 治療咽喉痛， 效果極佳。
白蘿蔔：清肺潤喉， 是
銀耳：銀耳被稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補， 但價格昂貴，
無花果：除生食外還可以加工成為果乾、蜜餞、罐頭等。 無論幹鮮無花果均可入藥。 咽喉腫痛時， 吃上幾顆會減輕疼痛， 很快恢復。 肺熱、聲音嘶啞時， 服用冰糖水煎無花果， 可起到去火消啞的作用。
橄欖：有清肺、利咽、生津、解毒的作用。 嗓子痛時含服些青橄欖， 可使咽喉清爽， 如與鮮蘿蔔煎服效果更好。 橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露， 可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。
枇杷：有潤肺、止渴、下氣之功， 可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。 枇杷葉是常用的中藥材， 經蜜炙後有清肺和胃、降氣下疾作用， 常用來製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，
羅漢果：也叫拉漢果、假苦瓜， 瓜薄質輕、個大肉脆。 用羅漢果泡茶飲用， 有清熱利咽作用， 可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等， 是演員、教師理想的保健飲品。
清肺潤肺食譜推薦：
蓮子百合羹
蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。 將蓮子去芯， 與百合同放在砂鍋內， 加適量清水， 文火煮至蓮子肉爛， 再加入雞蛋、白糖。 雞蛋煮熟後即可食用。 可補益脾胃、潤肺， 寧心安神。
雪梨銀耳湯
雪梨1只、水發銀耳30克、貝母5克、白糖適量。 將水發銀耳去根、去雜洗淨， 撕成小片；將雪梨去皮、去籽， 切成多塊。 將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘， 取出， 即可裝盤食。 此湯滋陰清肺、消痰降火。
蘿蔔飲
紅皮蘿蔔一個， 洗淨切碎後， 加入麥芽糖兩至三匙， 擱置一夜， 飯後服所得蘿蔔糖水， 有止咳化痰作用；或蘿蔔切成塊或片狀， 每次100~150克， 加水煮熟， 然後加冰糖適量， 一次全部吃掉。
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