饞嘴寶寶最愛的DIY水果羹
美味營養的水果輔食食譜
寶寶吃多了會危害健康的三種水果
水果可以幫寶寶補充充足的水分和維生素， 但是並非所有水果寶寶都宜多吃， 春夏五種水果寶寶少吃為妙。
桑椹
桑葚的營養豐富， 含有大量葡萄糖、果糖、多種維生素和礦物質鈣、磷、鐵、鋅、銅以及檸檬酸、蘋果酸、鞣酸、果膠和珍貴的“花青素”等營養物質。 花青素是強抗氧化劑， 能夠加速視網膜上“視紫質”再生的能力， 從而改善視覺的敏銳度和夜盲症。 中醫認為桑葚具有生津止渴、養心益智、補血滋陰、潤腸燥的功效。
可能的傷害
桑椹含有大量的胰蛋白酶抑制物， 可抑制腸道內的多種消化酶， 致使腸道的消化酶不能破壞c型產氣莢膜桿菌b毒素而引起出血性腸炎。
大量進食桑椹後出現面色青灰、口唇乾燥、皮疹、喉咽腫脹， 胸悶煩躁、噁心， 嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、大便呈果醬樣， 四肢發涼， 嚴重時因出血性腸炎導致血壓下降、脫水、休克危及生命。
健康吃法：
1、要限制進食桑椹量， 桑椹只能作為正餐外的補充。
2、如果寶寶非常喜歡吃， 可以一天中分幾次吃。
3、出現劇烈腹痛、腹瀉， 特別是有血性便者要及時到醫院診治。
鳳梨
鳳梨又叫“鳳梨”， 營養豐富， 含有大量果糖和葡萄糖，
可能的傷害
鳳梨好處雖多， 但鳳梨裡有三種不好的成分， 可能給寶寶帶來麻煩。
荔枝
荔枝果肉除含豐富的果糖， 還含有蛋白質、脂肪、維生素c、檸檬酸、果膠和磷、鐵等。 荔枝對補血健肺有特殊的功效， 對血液迴圈有特殊的促進作用。 所以荔枝可當做食療品以滋補身體。
可能的傷害
過量進食荔枝可以引發“荔枝病”。 主要表現為“低血糖”， 因為果糖進入人體後大部分通過肝臟進行代謝， 僅小量由腎小管和小腸代謝。 果糖在肝臟中經過三種酶催化，
健康吃法：
1、食荔枝要節制， 不要過量食用。
2、食用荔枝最好在飯後， 不能用荔枝代替正常的飯菜。
3、進食荔枝後， 如果出現饑餓、無力、頭暈等症狀時， 要儘快口服葡萄糖水或及時去醫院靜脈輸液給予葡萄糖液，
芒果
芒果集熱帶水果精華於一身， 被譽為“熱帶水果之王”。 芒果營養價值頗高， 富含蛋白質、糖分、維生素c、胡蘿蔔素含量特別高， 有益於寶寶視力發育。
芒果中還含有一種加芒果甙的物質， 有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用， 能延緩細胞衰老、提高腦功能。 中醫認為芒果有益胃、止嘔、止暈的功效。
可能的傷害
由於芒果中含有的果酸、氨基酸、各種蛋白質等刺激性物質比較多， 還含有單羥基苯和醛酸等物質對皮膚黏膜有很大的刺激作用， 芒果過敏一般發生在接觸到芒果而未及時清洗的部位， 出現顏面部皮疹、口唇紅腫、口周發癢， 伴有嘴唇、舌、咽部灼熱感、發麻等過敏現象，
有哮喘、過敏史的兒童， 吃了芒果極易誘發舊病。
健康吃法：
1、過敏體質的孩子不適宜吃芒果。
2、吃芒果時， 最好將果肉切成小塊， 直接送入口中， 避免接觸面部皮膚。
3、吃完芒果後， 應漱口、洗臉， 以避免果汁殘留。
杏
從營養學角度來說， 杏的鈣、磷、鐵、蛋白質含量在水果中都是較高的， 並含有較多的抗癌物質。 每百克中含胡蘿蔔素1、79毫克， 為蘋果的22倍;含維生素c7毫克， 僅次於棗和柑橘。
可能的傷害
中醫認為， 杏屬於熱性食物， 有小毒， 吃多了會傷及筋骨， 引起舊病復發。 一次食杏過多， 還能引起邪火上炎， 使人流鼻血、生眼疾、爛口舌，還可能引起生瘡長癤、拉肚子。現代營養學則強調，鮮杏裡較強的酸性會使胃裡的酸液激增，引起胃病。此外杏的酸味使人“牙倒”，對牙齒不利，強酸味對鈣質有破壞作用，對寶寶骨骼發育有可能造成影響。
健康吃法
1、需要注意的是，杏中酸含量較高，吃多了容易對腸胃產生刺激，因此每天在飯後吃2~3個就足夠了，不可貪多。
2、寶寶一天食杏不要超過5個。
使人流鼻血、生眼疾、爛口舌，還可能引起生瘡長癤、拉肚子。現代營養學則強調，鮮杏裡較強的酸性會使胃裡的酸液激增，引起胃病。此外杏的酸味使人“牙倒”，對牙齒不利，強酸味對鈣質有破壞作用，對寶寶骨骼發育有可能造成影響。健康吃法
1、需要注意的是，杏中酸含量較高，吃多了容易對腸胃產生刺激，因此每天在飯後吃2~3個就足夠了，不可貪多。
2、寶寶一天食杏不要超過5個。
