爸爸要如何健康備孕

1、遠離溫熱環境

睾丸在生精過程中溫度在35.5-36.5度左右， 比正常體溫低1-1.5度。 如果在準備受精前經常用超過這個溫度的水洗澡、做桑拿浴， 使陰囊經常處於高溫狀態， 就會影響生精功能， 使精子異常。

2、遠離煙與酒

吸煙和喝酒是很多男人的喜好， 也會因為工作關係而要經常喝酒， 但這兩種物質使男性生殖細胞更易受到傷害。 尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。 經常吸煙會使精子的存活率下降。 而長期酗酒會對睾丸的生精細胞造成損害， 影響精子產生。

3、遠離緊身牛仔褲

爸爸要如何健康備孕？緊身褲將陰囊和睾丸緊緊地貼在一起，

4、遠離糟糕情緒

情緒對人體的影響是非常大的， 尤其對男性精子的生成、成熟和活動能力都會有很大影響。 夫妻感情不和， 工作不順利等都會導致整日情緒不佳， 這些不良的精神狀態可直接影響神經系統和內分泌的功能， 使睾丸生精功能發生紊亂， 會大大降低受孕成功的機率。