所謂兵馬未動， 糧草先行， 在準備懷孕之前進行營養的補充是很有必要的， 許多家庭只重視妻子方面的營養， 而忽視了丈夫的營養準備， 這是不對的， 因為丈夫的營養對未來寶寶的健康起著相當重要的作用， 那麼， 丈夫在孕前應該如何進行食補呢？
（1） 六味雞湯
材料：雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。
調味料：鹽、酒
製作方法： 雞腿洗淨切塊， 入熱水中滾燙撈起瀝幹。 藥材清水快速沖淨， 瀝幹。 將藥材及雞腿加水熬湯， 大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。
（2） 洋蔥牛肉卷
材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。
調味料：胡椒粉、鹽、油
製作方法： 韭菜洗淨， 去老葉及粗頭部切段， 洋蔥切細絲。 油熱後， 放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒， 熟後盛盤。 將牛肉片鋪于平底鍋上， 開小火， 將上述盛盤之熟料， 夾入牛肉片中卷起即可。
（3） 沙茶羊肉片
材料：羊肉片、沙茶醬。
調味料：醬油、糖、油
製作方法：油熱鍋， 放入沙茶醬炒香。 再放入羊肉片爆炒， 加調味料快炒和勻即可盛盤， 不宜久炒以免羊肉變老。
男性備孕要注意這幾個要點
注意事項1：汽車廢氣
危害：如今環境污染越來月嚴重， 汽車廢氣是污染氣體中主要的一部分， 准爸爸如果長時間接觸汽車廢氣， 精子品質就會下降， 從而影響生育能力， 因為精子品質很容易受到廢氣中的一氧化氮、鉛等的破壞，
注意事項2：靜止的車內開空調
危害：車在不行駛的狀態下開空調是非常危險的， 而很多人習慣關緊門窗， 這樣有可能引起發動機排出的一氧化碳回流車內而發生意外， 此外、吸入車廂內的空氣過多也會損害到身體， 特別是想要寶寶的准爸爸媽媽， 儘量減少在車內開空調， 多開窗透氣， 通風。
注意事項3：入住新居
危害：新居裝修完一般3個月或半年後才可入住， 這是因為新建和新裝修的房屋中含有如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等多種有害物質；而且新居中比較潮， 有害物質和粉塵微粒易滯留於室內， 這樣會增加胎寶寶的畸形率。
