瑜伽可以緩解疲勞並減肥

【導讀】瑜伽可以緩解疲勞並減肥， 每天下班回到家是不是感覺頸椎頭痛， 勞累過度呢？通過下面的瑜伽可以緩解疲勞並減肥， 同時也能幫助你燃脂瘦身的！這些瑜伽減肥教程操作起來比較簡單， 同時也很有效果的！笑看三式瑜伽減肥運動， 緩解疲勞一身輕鬆哦！

瑜伽可以緩解疲勞並減肥

貓伸展示

面向下， 雙膝和雙手支撐， 成膝臥撐姿態。 吸氣， 背部下塌， 頭部向上， 向後仰， 臀部向上翹；呼氣， 背部弓起， 頭下垂， 下巴靠向胸部。 反復做10遍。

瑜伽可以緩解疲勞並減肥

坐姿舉臂

盤腿坐姿， 兩手互握置於腹前。

坐姿前彎

盤腿坐姿， 兩臂向後伸， 雙手緊握。 吸氣， 然後吐氣， 同時上半身向前彎， 同時背後的雙臂上舉至水準高度；再吸氣， 恢復到原先盤腿直坐姿勢。 反復做10遍！

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