泡腳可促進血液迴圈， 對於緩解疲勞， 改善睡眠品質都具有很大的幫助。 可以說泡腳也成為了民間最常見的一種家庭保健方式。
特別是對於經期的女性來說適當的用熱水泡腳對促進血液迴圈， 改善經期不適感具有很大的幫助。 但是泡腳其實也是有很多的講究的。 特別是經期的女性泡腳一定要注意以下八個原則。
一、不是人人都適合泡腳的， 特別是對於一些本身就有心臟病， 或者心功能不全的患者來說， 如果用熱水泡腳的話， 會使得血管擴張， 全身的血液會由重要臟器流向體表， 從而引起大腦缺氧，
二、剛吃飽不要馬上泡腳， 如果飯後馬上泡腳的話， 則會影響到胃部的血液的供給， 引起不適感， 長期下去， 會使得機體營養不良。
三、空腹不要泡腳， 泡腳會加速血液迴圈， 但是如果空腹的時候泡腳的話， 會加重頭暈不適感。
四、有腳氣的人不要泡腳， 比如說腳部有炎症， 皮膚病， 或者外傷的話， 都不要用熱水泡澡了， 以免引起傷口的感染。 再者泡腳的桶一定要專人專用， 避免與他人共用一個泡腳桶。
五、泡腳時間不要太長了， 如果在熱水中浸泡的時間過長的話， 會使得皮膚過於乾燥， 容易出現瘙癢的問題， 再者泡腳的時間過長， 也會使得局部的血液迴圈過快，
六、泡腳的水溫不能過高。 如果水溫過高的話， 容易引直血管， 使得體內的血液流向下肢， 從而引起其它器官的供血不足不利於身體健康。 所以最佳的泡腳溫度應該在50攝氏以下為宜。 正常情況下泡腳的溫度以能接受的熱度為宜。 在泡腳的過程中要隨時的添加熱水， 才能保持這個溫度。
七、泡腳之後不要馬上睡覺， 泡腳之後如果沒有適當的揉揉腳底， 等其全身熱度平衡之後在睡覺的話， 容易引起感冒的問題。
八、要科學加入中藥， 很多人都喜歡在水中加入各種中藥， 其實並不每個人都適合用中藥泡腳的，
