孕產期的保健工作小常識

產後6～8周時間內屬產褥期。 由於分娩時耗氣失血， 機體處於虛弱多瘀的狀態， 需要較長時間的精心調養。 《千金要方·求子》指出：“婦人產訖， 五臟虛羸”“所以婦人產後百日以來， 極須殷勤、憂畏， 勿縱心犯觸， 及即便行房， 若有所犯， 必身反強直， 猶如角弓反張， 名曰蓐風”， 產後調援對於產婦的身體恢復、嬰兒的哺乳具有積極意義。

1、休息靜養， 勞逸適度 產後充分休息靜養， 有利於生理功能的恢復。 產婦的休息環境必須清潔安靜， 室內要溫暖舒適、空氣流通。 冬季宜注意保暖， 預防感冒或煤氣中毒。 夏季不宜緊閉門窗、衣著過厚，

以免發生中暑。 但是， 不宜臥於當風之處， 以免邪風乘虛侵襲。 產後24小時必須臥床休息， 以恢復分娩時的疲勞及盆底肌肉的張力， 不宜過早操勞負重， 避免發生產後血崩、陰挺下脫等病。 睡眠要充足， 要經常變換臥位， 不宜長期仰臥， 以免子宮後傾。 然而， 靜養絕非完全臥床， 除難產或手術產外， 一般順產可在產後24小時起床活動， 並且逐漸增加活動範圍， 以相進惡露暢流、子宮複元， 恢復腸蠕動， 令二便通暢， 有利於身體康復。

2、增加營養， 飲食有節 產婦于分娩時， 身體受到一定耗損， 產後又需哺乳， 加強營養， 實屬必要。 然而， 必須注意補不礙胃、不留瘀血。 當忌食油膩和生冷瓜果， 以防損傷脾胃和惡露留滯不下， 也不宜吃辛熱傷津之食，

預防大便困難和惡露過多。 產婦的飲食宜清淡可口、易於消化吸收， 又富有營養及足夠的熱量和水分。 產後1～3天的新產婦可食小米粥、軟飯、燉蛋和瘦肉湯等。 此後， 凡蛋、奶、肉、骨頭湯、豆製品、粗糧、蔬菜均可食用， 但需精心細做， 水果可放在熱水內溫熱後再吃。 另外， 可輔佐食療進補， 以助機體恢復。 如脾胃虛弱者可服山藥扁豆粳米粥， 腎虛腰疼者食用豬腰子菜末粥， 產後惡露不暢者可服當歸生薑羊肉湯或益母草紅糖水、（米勞）糟等。 飲食宜少量多餐， 每日可進餐4～5次， 不可過饑過飽。

3、講究衛生， 保持清潔 產褥期因有惡露排出， 產後汗液較多， 且血室正開， 易感邪毒， 故宜經常擦浴淋浴， 更需特別注意外☆禁☆陰清潔， 預防感染。 每晚宜用溫開水洗滌外☆禁☆陰，

勤換會陰墊。 如有傷口， 應使用消毒敷料， 亦可用藥液熏洗， 有利於消腫止痛。 內衣褲、月經帶要常洗曬， 產後百日之內嚴禁房事。 產後四周不能盆浴， 以防邪毒入侵引發其他疾病， 不利於胞宮恢復。 產褥期應注意二便通暢。 分娩後往往缺乏尿感。 應設法使產婦于產後4--6小時排尿， 以防脹大的膀胱影響子宮收縮。 如若產後4～8小時仍不能自解小便， 應採取措施。 產後因臥床休息， 腸蠕動減弱， 加之會陰疼痛， 常有便秘， 可給番瀉葉促使排便。 此外， 產婦分娩已重傷元氣， 需給予關心體貼， 令其情懷舒暢， 可以防止產後病的發生。