時下最潮養生法：0.8生活

0.8飲食

0.8飲食是健康與食物的平衡。 它主張人們進食時應把握好度， 以更科學的方法烹調、食用食物。 烹飪時用油量若能從1勺改為0.8勺， 不僅能保持食材的生鮮原味， 還會減輕腎臟和肝臟的負擔；食入量從1碗改為0.8碗， 還能減輕胃腸道的負擔， 避免腹脹等症狀的發生。

0.8工作

在工作中， 要懂得合理分配勞動時間和休息時間。 工作時全心投入， 休息時身心放鬆， 避免過度用腦．感覺累了就閉上雙眼休息10分鐘， 活動一下肢體， 要學會工作、休閒兩不誤， 才更有益於身心健康。

0.8情感

人們需要相互依戀， 但抱得太緊只會帶來壓力，

0.8保健

健康的關鍵在於適度， 而不是竭盡全力， 竭盡全力則意味著筋疲力盡， 不給自己喘息的空間及迴旋的餘地， 耗盡了養精蓄銳的本錢反而不利於身體健康。 總之， 生活需要“向前沖”， 更需要“緩衝”， 0.8的生活狀態， 能讓人生更豐富多彩、健康從容。