痛經是一件讓女性非常頭疼的事， 專家表示， 于原發性痛經的女性， 只要生活上多注意， 會有所改善。 下面就來為大家介紹下緩解女人痛經的小方法， 希望能夠給女性們帶來幫助。
小步快走可有效緩解痛經
在網上和生活中， 不少痛經女性有這樣的感受：“有時候工作忙起來， 東跑西顛， 反而痛經沒有那麼厲害了。 ”這讓一些人很疑惑：痛經不是提倡休息嗎?運動會不會加劇疼痛?
對此， 專家認為：排除疾病導致的痛經， 如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動， 的確可以有效緩解痛經。 她表示， 有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，
專家認為， 通過適當運動可以增強身體抵抗力， 同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼， 可以嘗試。
緩解痛經小貼士
熱水袋敷
專家建議， 對於下腹隱痛， 尚可忍受的痛經， 可以在家用熱水袋敷， 或喝熱水紅糖水來緩解。 這也是緩解女人痛經的小方法之一。
艾葉泡腳
專家表示， 艾葉泡腳比較安全溫和， 可以在經期前一周開始泡， 每天泡半個小時， 到身上出汗為止。
按摩穴位
專家認為， 正確的按摩可以緩解疼痛， 如按摩血海穴， 按摩方法是先搓熱兩手， 然後按在血海穴上， 按順時針方向按摩五分鐘。 按摩足三裡穴， 可以用針灸， 也可以用拇指反復按壓。
以上就是對緩解女人痛經的小方法介紹，
詳情可登錄痛經疾病專題或向專家免費進行諮詢,屆時專家將根據患者的具體情況作出詳細的解答。
