一、上班族怎麼預防頸椎病
二、頸椎病的症狀
三、頸椎病的治療方法
四、結語
上班族怎麼預防頸椎病
1、辦公室工作人員首先在坐姿上盡可能保持自然的端坐位,頭部略微前傾,保持頭、頸、胸的正常生理曲線;尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度後仰或過度前屈;此外,定制一與桌面呈10～30度的斜面工作板,更有利於坐姿的調整。
2、對於長期伏案工作者,應在1～2小時左右,有目的地讓頭頸部向左右轉動數次,轉動時應輕柔、緩慢,以達到該方向的最大運動範圍為准;或行夾 肩運動,兩肩慢慢緊縮3～5秒鐘,爾後雙肩向上堅持3～5秒鐘,重複6～8次;也可利用兩張辦公桌,兩手撐於桌面,兩足騰空,頭往後仰,堅持5秒鐘,重複 3～5次。
3、當長時間近距離看物,尤其是處於低頭狀態者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發屈光不正。 因此,每當伏案過久後,應抬頭向遠。
頸椎病的症狀
1、眩暈
眩暈(神經內科)是頸椎病患者常見症狀表現,多為患者突然扭頭時出現眩暈(神經內科),嚴重時還會發生猝倒的症狀,這是因為頸椎病患者的椎動脈,受到頸椎增生性改變的壓迫,出現一過性腦供血不足時,容易出現這種症狀,受這一因素的影響,還會使頸椎病患者出現噁心、嘔吐、頭痛(神經內科)、出汗等植物神經功能紊亂(神經內科)症狀。
2、血壓不穩
頸椎病症狀表現為血壓不穩,因為頸椎病患者在發病後,會造成患者的交感神經功能出現紊亂,和椎基底動脈供血失常時,容易出現血壓不穩定的症狀,例如,有些頸椎病患者,經常會出現血壓的增高,血壓降低的症狀。
3、吞咽障礙
頸椎病患者在初期還會出現吞咽障礙,其主要症狀表現為吞咽時,喉嚨裡出現梗阻感,或感覺食管內有異物,這是由於頸椎病患者食管的後壁,受到頸椎前緣骨質的直接壓迫、植物神經紊亂,造成食管痙攣或過度鬆弛時,會出現吞咽困難的症狀。
4、上肢肌力減弱
肢肌力減弱是頸椎病症狀表現,這為運動神經受損引起的症狀,表現為頸椎病患者持物時費力,部分頸椎病患者持物時易脫落。
頸椎病的治療方法
1、藥物治療
可選擇性應用止痛劑、鎮靜劑、維生素(如B1、B12),對症狀的緩解有一定的效果。 可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進行支持治療。 硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素在臨床上用於治療全身各部位的骨關節炎,這些軟骨保護劑具有一定程度的抗炎抗軟骨分解作用。 基礎研究顯示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核細胞產生炎性因數,並促進椎間盤軟骨基質成分糖胺聚糖的合成。 臨床研究發現,向椎間盤內注射氨基葡萄糖可以顯著減輕椎間盤退行性疾病導致的下腰痛,同時改善脊柱功能。
2、運動療法
各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時,可開始醫療體操以促進症狀的進一步消除及鞏固療效。 症狀急性發作期宜局部休息,不宜增加運動刺激。 有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時禁忌運動,特別是頸椎後仰運動應禁忌。 椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢,幅度要適當控制。
3、牽引治療
“牽引”在過去是治療頸椎病的首選方法之一,但近年來發現,許多頸椎病患者在使用“牽引”之後,特別是那種長時間使用“牽引”的患者,頸椎病不但沒有減輕,反而加重。 牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復,相反牽引拉直了頸椎,反而弱化頸椎生理曲度,故頸椎病應慎用牽引療法。
4、手法按摩推拿療法
是頸椎病較為有效的治療措施。 它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣,恢復頸椎活動,松解神經根及軟組織粘連來緩解症狀,脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位,否則極易加重症狀,甚至可導致截癱,即使早期症狀不明顯,一般也推薦手術治療。
5、理療
在頸椎病的治療中,理療可起到多種作用。 一般認為,急性期可行離子透入、超聲波,紫外線或間動電流等;疼痛減輕後用超聲波、碘離子透入,感應電或其他熱療。
6、溫熱敷
此種治療可改善血循環,緩解肌肉痙攣,消除腫脹以減輕症狀,有助於手法治療後使患椎穩定。 本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷,急性期患者疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷治療。
7、手術治療
嚴重有神經根或脊髓壓迫者,必要時可手術治療。
結語
不管是從事任何一個行業,都會有相通的從事這個職業而患有的某些病症,我們通常概念裡它們就是職業病。由於電腦的普及及廣泛使用,電腦一族的職業病最為廣泛,而最為常見的是頸椎病。通過上文對頸椎病的介紹,希望能幫到各位上班一族。
本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷,急性期患者疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷治療。7、手術治療
嚴重有神經根或脊髓壓迫者,必要時可手術治療。
結語
不管是從事任何一個行業,都會有相通的從事這個職業而患有的某些病症,我們通常概念裡它們就是職業病。由於電腦的普及及廣泛使用,電腦一族的職業病最為廣泛,而最為常見的是頸椎病。通過上文對頸椎病的介紹,希望能幫到各位上班一族。
