近日， 據英國廣播網報導， 壓力來臨時， 不少人都會到處尋找放鬆方式， 但美國著名心理學家格雷琴·魯賓卻提醒人們， 並非流行的減壓法就真的奏效。
飽餐一頓
流行說法：壓力大時， 大吃一頓能讓心情變好。
誤區：事後， 你工作和生活的壓力可能隨著轉移注意力而暫時減輕了， 但你會因為浪費錢和吃太多而感到內疚， 新的壓力又生成了。
由著性子來
流行說法：情緒不好時就由著自己的性子來， 只做想做的事情， 會讓人開心起來。
誤區：事實上， 在情緒低落的時候改變自己的生活習慣，
電話關機
流行說法：關掉電話， 讓自己安靜一會兒。
誤區：與朋友和家人的通話可以讓你轉移注意力， 忘掉煩惱。
發洩情緒
流行說法：壞情緒要盡情釋放出來， 這樣才能忘掉煩惱。
誤區：在你發怒時， 盡情發洩只會讓你更加狂躁， 對於脾氣暴躁的人來說， 可能是火上澆油。 有時候保持沉默是不錯的方法。
穿寬鬆的衣服
流行說法：寬鬆的衣服沒有束縛感， 能讓心情輕鬆。
誤區：我們的感覺經常跟行為同步。 如果你萬分沮喪， 穿上睡衣只會讓你感覺生活更無序。 不妨該穿什麼就穿什麼， 這會讓你感到自己已經做好了一切準備， 迎接壓力。
