當社會或者生活上的壓力造成男人不順心或遇到挫折時， 悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至遝來。 下面小編就為推薦幾個能讓男人擁有好心情的方法， 想學的就進來看看吧。
男人如何擁有好心情
一、曬太陽， 多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。 這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、旅遊。 青山綠水， 鶯歌燕舞， 會將你置於美好的情境中， 心情便會被“快活化”， 花草的顏色和氣味， 有調解人情緒的作用。
三、吃香蕉， 獼猴桃、柳丁、橘子等水果。 香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，
四、大聲哭喊。 找個僻靜的所在， 盡情地大聲哭喊， 心理專家研究發現， 這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩， 同時由不良情緒產生的毒素， 也可“哭喊”出來。
五、睡好覺。 睡眠有助於克服惡劣情緒， 穩心定神， 一覺醒來， 心情就會好多了。
六、聽音樂。 音樂可使大腦產生一種鎮靜安神的物質， 但要注意選擇“對路”的音樂。
七、情感連結。 學會與家人、朋友、同事與鄰居建立情感連結， 這不但可以豐富你的情感世界， 還可以有一個良好的人際關係與豐富你的生活， 並能幫助到自己與幫助到他人， 擁有一個心理支援系統，
八、好奇心。 有人說好奇害死貓， 但是不好奇， 卻會害死我們的心靈。 只有當你擁有一顆隨便注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處， 學會享受時光並進行思考， 這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界， 讓你更享受現在的生活與人生。
九、幫助他人。 幫助他人也是在幫助自己， 人是社會性的， 在社會中， 那麼就要學會奉獻、學會幫助他人。 不管是你的朋友， 還是一個陌生人， 只要你幫助了他人， 那麼在幫助他人的過程中， 也會給你帶來快樂， 同時也可以讓你更好的成長。
十、洗淋浴。 在浴池中淋浴， 能產生一種安神的活性分子， 不快時， 不妨洗洗淋浴， 過後定會一身輕鬆。
