白領不妨儲備“精神年貨”

快過年了， “年關”時刻總是會讓許多職場人士心理壓力變大， 心理專家建議白領不妨儲備一些“精神年貨”， 以讓自己輕鬆度年關。
一、平常心。 每個人在工作和事業之外， 還應該有許多事情， 如健康、家庭、親人等， 同樣需要我們去關注， 分散關注點， 這樣白領才不會在面對激烈的競爭時心理失衡， 才不會以為失去某一方面的優勢就如同失去整個世界一樣。
二、減壓閥。 白領如果發現最近壓力增大， 不妨用參與各種運動及娛樂活動的方式及時排遣不愉快的情緒。 最簡單的方法是用雙手將一個沒有漏洞的紙袋(不能用塑膠袋)緊緊地套在自己的鼻子和嘴上， 做深呼吸10次， 然後大笑上那麼幾聲。
三、好朋友。 要善於將自己融入家庭或集體中， 切莫“所有問題都自己扛”， 通過與朋友交流、尋求專業的幫助以及心理指導等方法， 儘快地得到恢復。