整理東西一樣整理腦袋

使自己的頭腦條理化不失為一個最為迅速而簡單的解壓方法。 有很多文章告訴我們如何整理自己的辦公室、車庫、以及櫃子， 但如何整理自己的腦袋呢？

當我們想整理家中的某個地方時， 我們會挑個空地， 然後把所有的東西堆成一堆。 隨後把它們分成不同的小堆：送去慈善商店的、再迴圈利用的、垃圾、以及需要留下的。 一旦確定了原則， 整理雜物就再簡單不過了：先分類， 然後送它們去該去的地方。

同樣的遊戲規則也適用於整理雜亂的思緒， 你只需問自己一個簡單的問題：我能夠改變或者改善它嗎？

這是個用是或者不是就能夠回答的問題。 如果答案是肯定的， 你可以開始尋找改善之途徑。 如果答案是否定的， 那麼為什麼要為一些不在自己控制範圍之內的事來煩心呢？

你無能為力的事包括：天氣啦、選舉結果啦、要繳的稅款啦、利率啦、其他人對你的看法啦、等等。

咱們都認識這樣的人：他們會為了這些我們無能為力的事兒嚷嚷個不停。 有些人把陌生人的決定和意見也要當回事， 並真正地為之而感到煩惱。 要知道， 你可能永遠不會見到這個人！結果他們大發雷霆， 使家裡烏雲密佈， 不得不聽他們嘮叨的朋友也感到壓力很大。

小心“控制狂”

如果你身邊有這樣的人， 總是要為自己無力控制的事煩心， 你可以選擇離他遠點。

你不必年復一年地聽同樣的獨白。 你也不必把別人的二手負擔加在自己的擔子上。 換個話題， 走開， 或者少去拜訪他， 你有照顧自己情緒的權利。 聆聽他人的抱怨會消耗我大量的精力。 如果我能幫上忙， 我會試試。 但如果我幫不上忙， 我可沒有精神去陪著他耗。 所以我學會了幾招簡單的撤退方法。

如果你自己就是個控制狂呢？

如果某件事不能改善， 為什麼要給自己壓力， 來浪費精力呢？你可能注意到了， 上文中給出的例子從最顯而易見的天氣開始， 最後是較為微妙的其他人的看法。 有句老話說得好“勸別人放棄自己的看法是徒勞無功的”， 你可以和持不同意見的人討論、分享或者辯論， 但為什麼要讓對方接受你的觀點，

並放棄自己的看法呢？這些都不過是例子而已， 不過我相信你已經掌握了這個思路：弄明白哪些事是自己不能改變的， 就可以迅速整理自己的頭腦， 並把精力用在自己能控制和改變的領域。

史蒂芬科維稱之為在自己可影響的範圍內工作， 這樣子比為自己無力控制的事情而煩惱要舒服的多， 而且解決問題的效率更高。 如果你按時照這個法子來整理自己的腦袋， 很快你會自然而然地養成習慣， 你會高興地發現自己已經變成一個可以瀟灑面對人生起落的酷哥酷姐了。