抑鬱症是躁狂抑鬱症的一種發作形式。 以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型症狀。 下面就介紹一下如何調理抑鬱症?
如何調理抑鬱症：
1、龍眼枸杞粥：抑鬱失眠症患者可將龍眼肉、枸杞、紅棗、粳米分別洗淨， 沙鍋置中火上， 清水加粳米煮開後10分鐘， 加龍眼肉、枸杞、紅棗煮成粥。
2、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克， 冰糖少量， 煮熟爛後， 服用時加些牛奶， 有清心除煩鎮靜解鬱之效。
3、百合棗仁湯：取鮮百合50克， 用清水浸一晝夜。 取生熟棗仁各15克， 水煎去渣， 用其汁將百合煮熟， 連湯吃下。 本品具有清心安神的作用，
4、核桃芝麻丸：將核桃仁30克， 黑芝麻30克， 桑葉80克， 搗泥做丸， 每丸重3克， 每服3丸， 一日兩次。 可治失眠多夢、抑鬱煩悶， 同時又可益氣補腎。
5、其它具有催眠解鬱功效的食物：蜂蜜有補中養脾、除心煩作用， 每晚用蜂蜜50克衝開水飲用有利眠作用;牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠;大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分， 有補脾安神， 治療煩悶、不睡的作用。
6、抑鬱症的調理還包括蔥棗飲：將大紅棗20枚， 蔥白七根， 加水煎服， 可治虛勞不眠。 或用大紅棗30克， 淮小麥30克， 炙甘草10克， 水煎， 飲湯吃棗。 本品主治思慮過度、心煩不寐所致失眠抑鬱症狀。
