現在不孕不育已經成了一個家庭的最大負擔， 而男性少精症又是一個很大的打擊。 因此， 預防少精症變得很重要， 那麼可以在生活中吃一些預防少精症的食物會比較有效果的。 下面就讓我們看看樣的食物都有哪些吧。
首先多食用含鈣元素的食物對預防少精症很有幫助。 鈣影響著精子的活動力， 缺鈣會使精子運動遲緩， 精子頂體蛋白酶的活性降低。 牛奶、豆製品、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶等食物裡都含有鈣元素。 第二種可以預防少精症的食物要含有鎂， 如大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
多食用增加果糖的食物也可以起到預防少精症的效果， 因為精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。 如精液中果糖含量低， 容易引起死精症。 而果糖在蜂蜜及各種水果含量尤豐， 須注意攝入量。 此外， 微量元素鋅也是生精子的主要因素， 需要注意的是每天鋅的用量絕不能超過15微克， 因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。
在此專家提醒大家， 能夠預防少精症並有助於提高精子的活動能力的食物還可以含有精氨酸。 如果您還有問題要諮詢， 可以線上聯繫我們的專家。
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