夏季怎麼睡涼席方法

進入三伏天后， 氣溫逐漸升高， 各種材質的涼席涼枕開始出現在眾多家庭的床榻之上。 這種消夏的家居產品在給人們的生活帶來涼爽和舒適的同時， 也常常在使用的過程中一併帶來許多疾患， 我們稱之為“涼席並發病”。

外傷涼席

涼席引起的外傷多為比較輕微的皮膚破損， 但是由於夏季細菌滋生快的緣故， 破損處易發生感染， 因此也不要忽視。

剛剛買來的涼席表面僵硬、凹凸不平， 而現在的人們從事戶外體力勞動的時間少， 皮膚嬌嫩， 睡眠時無意中與涼席用力摩擦， 會使皮膚破損;此外， 竹制、草制涼席用得過久，

表面會產生一些小毛刺， 在小兒爬行蹬腿時可能紮傷孩子的皮膚。

過敏

有些小攤販賣的涼席材質是用塑膠纖維， 或者將廢紙漿化後外面再塗上一層防潮膜製成， 因此雖然外觀上清潔整齊， 摸起來也很光滑， 但卻有許多有毒化學物質， 或者蝸蟲、寄生蟲蟲卵殘留， 這些殘留物直接和皮膚接觸可使皮膚過敏或產生皮疹。 即使涼席本身的原料沒有問題， 人們在幾個小時的睡眠過程中也會有大量的汗液和代謝廢物排出到席面上， 導致皮膚與席面接觸部位過敏。

皮炎

清潔不徹底的涼席縫隙裡常寄生有大量的蟎蟲， 這些蟲體用肉眼是看不到的。 在人們上床休息時， 蟎蟲就會出動， 對人體胸背、四肢等部位進行叮咬。

蟎蟲叮咬後皮膚上會出現大小不等的丘疹、紅斑， 奇癢難忍。 如果用指甲搔抓， 就會使皮損破潰， 導致皮膚感染化膿。 另外， 一些過敏體質的人接觸了蟎蟲的排泄物及死蟎屍體碎片後也會出現皮炎或斑疹。

肩周炎

人體在接觸到涼席的刹那感覺到涼爽的機理是涼席通過傳導的方式吸收了人體部分的熱量。 如果平素患有頸肩腰腿部的炎症或者長時間躺在涼席上不加活動， 會使關節部位血液迴圈速度降低， 造成供血不足， 過低的溫度也會使肌肉韌帶僵硬， 從而導致關節炎症， 或使原來已有的病情加重。 由於頸肩部是睡眠時最少活動的部位， 因而涼席引起的肩周炎最為常見。 頭痛在高溫下疲勞工作之後，

人體為適應周圍氣溫的升高， 皮膚汗孔疏鬆， 毛細血管處於擴張的狀態， 以散發熱量， 維持器官的正常功能。 此時如果立刻躺到涼席、涼枕上休息， 汗孔、毛細血管就會在涼的刺激下急速收縮， 頭部血管豐富、出汗較多， 對這種變化也最敏感， 因此常會在短時間內出現血管性頭痛。

腹瀉

老年人的器官功能逐漸退化， 嬰幼兒的神經系統尚未發育成熟， 是體溫調節能力最弱的兩類人群， 對冷熱的適應力較差。 如果在溫度較低的空調房內或長期使用涼席的話， 很難做出適當的生理調節， 在寒氣的侵襲下， 使本已衰退或未成熟的腸胃功能更加低下， 引起腹痛腹瀉， 久不好轉進而形成慢性腹瀉。

如何正確使用涼席

儘管涼席可能會產生一些並發病，

如果我們在使用時多加注意， 也會使其發揮最好的作用。

1.使用前後要燙洗晾曬。 蟎蟲和其他寄生蟲卵具有極強的熱敏性， 我們在涼席剛買來或每年使用前後， 認真用毛刷蘸熱水燙洗席面和縫隙處， 然後在陽光下晾曬20分鐘， 可在清除汗漬的同時， 殺死引起過敏和炎症的蟲體及蟲卵， 保證清潔健康。

2.兒童適合用草席、藤席、亞麻席。 藤質、藺草、亞麻面料的涼席都具有較好的吸濕性和透氣性， 而且質地柔軟、涼度適宜， 對兒童細嫩的皮膚摩擦損傷小， 可最大限度地減少嬰兒尿疹、腹瀉的發生。

3.老人不宜直接睡涼席。 老年人隨著年齡的增大， 臟腑陽氣日漸衰退， 皮膚由於新陳代謝的減慢也會使角質層加厚而變得比較粗糙，

直接睡在涼席上易被劃傷或出現一系列臟腑陽氣受損的表現， 如畏寒、肢冷、倦怠、乏力、腹痛等。 所以老人用涼席時要保持平整、無碎屑， 另外不妨在上面鋪層薄墊或床單， 不但吸汗防劃， 而且可減少涼性。

4.女性經期慎用涼席。 女性在月經期間機體處於輕度的失血狀態， 涼席的使用會使盆腔、子宮部位開放的血管收縮， 血液迴圈受阻， 引起痛經、經量減少。 此外， 月經期間內分泌的變化所引起的生理、心理特點也使女性較平時更易感染疾病， 因此涼性用品要謹慎使用。