經期不能大聲唱K？女性經期不要做3件事

經期。 是女性特殊的時期之一， 這個時候的女性免疫力低， 如果不注意保暖， 容易感冒等；另外， 此時的子宮也較為脆弱， 飲食不當會刺激它， 導致一些不良的情況出現。 在經期， 女性不要做三件事。

一、不要飲酒

後果：容易醉酒， 從而引發肝臟毛病

原因：根據研究， 女性在月經期間體內激素水準發生較大波動。 如果此時飲酒， 會比平時更易醉， 且酒精對肝臟的負擔會進一步加重， 因此， 建議女性朋友月經期間儘量少喝酒。

另外， 在此階段， 女性體內分解酶的活動能力處於較低水準， 分解消化酒精的能力下降，

使得酒精難以快速從血液中排泄出去， 進而滯留在身體內， 就會演化成有害物質。 要清除這些有害物質， 人體肝臟必須不斷分解製造出酶， 負荷就會比平時加大很多， 可能引發肝臟毛病。 同時， 專家還分析指出， 喝酒或會加快人體血液迴圈， 從而導致月經量增多， 飲冰鎮啤酒等則還可能造成痛經。

二、不要大聲唱K

後果：聲帶或受傷

在月經期， 喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜會產生一定程度的充血和水腫。 在此時發聲、唱歌方式不正確， 女性喉部毛細血管可能會破裂， 造成短暫"失聲"。 在絕大部分情況下， 正常嗓音唱K、說話問題不大， 但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲， 那麼， 就有可能導致聲帶受傷。 因此， 女性要注意保護嗓子，

發聲時間不宜過長、用力不要過大， 避免強行吊嗓。

三、不要用活血化淤藥

後果：會增加經血流量， 引發貧血

在月經期， 補血保健品、活血化淤類藥物都應停用。 但是， 很多女性不做的， 就發現自己月經量突然增多， 甚至引發重度貧血或經期大出血。 這是因為很多活血化淤的中成藥， 具有抗凝、抗栓效果， 使用後會導致擴張血管、加速血液流動， 而血運的改變會進而造成經血流失過度。

女性經期吃什麼為宜？

月經期間， 應該補充一些有利於“經水之行”的食品， 如紅棗、豆腐皮、蘋果、羊肉、雞肉、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。 如果女性出現食欲差、腰痛等症狀時， 要多吃營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如麵條、大棗、薏苡仁粥等。

同時， 在月經期， 人會感到非常疲勞， 消化功能減弱， 食欲欠佳。 這時， 飲食最好是新鮮的。 新鮮食物的味道鮮美， 易於吸收， 營養破壞較少， 污染也小。 月經期的飲食要多吃清淡易消化的， 油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃， 避免影響消化和辛辣刺激， 導致經血量過多。