工作壓力大、生活飲食不規律等原因， 使得“過勞肥”的現象越來越明顯， 成為職場上主要健康問題之一。 “過勞肥”不僅會影響外形， 對於健康也是一個大威脅。 那麼， 職場上的女性要如何預防“過勞肥”呢？下面小編就大家支支招。 >>上班族7個壞習慣讓胃病盯上自己
預防過勞肥的方法
預防過勞肥的方法1、自帶飲食到公司
因為在自動販賣機或超市櫃架前面可能無法控制自己， 所這些方便的午餐往往使得你的健康受到影響。 因此， 自己帶一份健康， 可以幫你消除欲望的飲食習慣， 制定飲食改善計畫。 每日的飲食要保證低糖、低脂、高纖、優質蛋白，
預防過勞肥的方法2、在桌邊塑造身材
有意識地調整你的座椅， 直到你的臀部高於膝部一至兩英寸。 然後身體前傾， 讓胸部處於臀部上方， 握緊肩胛骨， 這樣你的胸部就會有向前的力量。 這個簡單的動作可以讓你鍛煉腹肌， 慢慢練出六塊肌， 快試試吧。
預防過勞肥的方法3、偷偷做抬腿運動
在公司裡， 很少有老闆會過來提醒你休息一下， 讓你做蹲起運動或者到處轉轉。 所以， 嘗試一下這個秘密進行的--或者可以說是--桌下運動：坐直，
預防過勞肥的方法4、制定正確的減壓規劃
建議上班族宜制定正確的減壓規劃， 減小肥胖隱患。 個人首先應理清造成壓力的根源， 及時調整精神狀態， 不要放任壓力情緒的發展， 學習轉移和釋放壓力， 可嘗試通過適當的休息、放鬆、體育運動， 或跟朋友聊天、積極發展個人愛好等多樣化的途徑來達到減壓的目的， 從而減少有“過勞肥”的情況。
