一到冬天, 很多女生都會有手腳冰涼的現象。 手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩, 低氣溫使血管收縮, 血液回流能力減弱, 使得手腳血液迴圈不暢, 末稍神經迴圈不好造成的。 要改善手腳冰涼須補足氣血。
紅棗味甘性溫、歸脾胃經, 有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功, 是極佳的滋補品。 紅棗不但是美味果品, 還是滋補良藥, 有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏的功效。 對於那些手腳冰涼的女性, 多喝紅棗湯可以回暖。
冬季手腳冰涼 多喝紅棗湯
很多女性冬季怕冷、經常手腳冰涼, 選對湯,
1、雙耳紅棗湯
黑木耳、銀耳、紅棗、冰糖/紅糖。 黑木耳、銀耳提前泡發, 洗淨, 撕成小朵;紅棗去核洗淨;鍋中加水放入黑木耳、銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯;加入冰糖調味。
從經前1周到月經結束後, 隔天食用可以緩解經期貧血。 常吃能養血駐顏, 令人肌膚紅潤, 容光煥發, 防治缺鐵性貧血。
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2、美顏紅棗湯
花旗參片15g, 蜂蜜60g, 大棗40g, 薏米80g。 將薏米洗淨, 用溫水浸泡10分鐘。 大棗洗淨, 將容器中加清水5升, 將薏米、花旗參片、大棗放入水中。
3、紅棗菊花粥
紅棗50g, 大米90g, 菊花15g。 三者加水適量, 煮熟至稠食用。 食用紅棗菊花粥可使面部膚色紅潤, 起到防病保健、駐顏美容的作用。
4、阿膠紅棗糕
將500克紅棗煮熟, 留少量水, 加入500克阿膠, 使其溶化粘在棗上, 食用紅棗。 補血養血, 適用於一般血虛症。
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5、紅棗水
紅棗10枚(掰開), 大麥100克, 加水7倍, 煎煮後直接引用。 加入生薑更能暖胃驅寒。 紅棗富含糖份, 因此飲用時可不加糖。
6、紅棗蜂蜜茶
紅棗(去核)150克, 冰糖50克, 加水350毫升煮熟, 收幹水分, 搗成棗泥。 再加入蜂蜜250毫升拌勻, 盛在乾淨的玻璃瓶中, 飲用時取1茶匙加入溫開水即可。 大棗、蜂蜜都是溫性食材,
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吃紅棗的禁忌:
1、月經期間, 一些女性會出現眼腫或腳腫的現象, 其實這是濕重的表現, 這些人就不適合服食紅棗, 因為紅棗味甜, 多吃容易生痰生濕, 水濕積於體內, 水腫的情況就更嚴重。
2、如果有腹脹的人不適合食紅棗, 以免生濕積滯, 讓腹脹情況越無法得到改善。
3、體質燥熱者不適合在月經期間食紅棗, 這可能會造成經血過多。
4、糖尿病人最好少食用。 因為紅棗含糖量高, 過多食用容易使血糖增高, 造成病情惡化。