護理頭髮需遠離3誤區 這麼吃讓你發質越來越好

頭髮是我們外貌的一部分， MM都想讓自己的頭髮柔順、亮澤， 可很多人卻面對頭髮乾燥、枯焦以及易斷等。 有關專家指出， 發質不好與很多因素有關， 比如說精神因素、營養因素以及健康因素等。 其可通過一些膳食來調養下面就來詳細介紹下：

護理頭髮需遠離三誤區

1、一瓶洗髮水解決頭髮問題

實際上， 只有選擇多種針對性的專業護理產品， 才能解決不同頭皮問題。 針對不同頭皮問題需要使用不同專業產品， 否則不僅不能解決問題， 甚至適得其反。 由於頭皮結構和肌膚結構一模一樣， 肌膚會產生的一切問題頭皮也會悄然發生，

如出油、頭屑、脫髮、敏感、老化等。 我們知道， 當肌膚同時出現若干問題時， 我們不會只選擇單一解決方案， 而是會選擇多種針對性的護理產品， 將問題一一從根源剷除。 頭皮護理也應如此， 只有選擇針對性的專業護理產品， 一一解決問題源頭， 才能真正令頭皮恢復健康狀態。

2、頭皮不用護理

事實上， 頭皮是頭髮的源頭， 它比人體其他部位肌膚更加嬌嫩、脆弱， 需要我們精心呵護。 頭皮是皮膚的一部分， 是覆蓋於頭顱之外的軟組織， 也是隔離外界侵害的第一道屏障， 它有著與人體其它部位皮膚一樣的組織結構。 頭皮和身體其他部位的皮膚也存在著些許差異。 皮膚細胞新陳代謝週期為28天， 頭皮細胞僅為14-21天。

因此， 頭皮較面部肌膚而言更嬌嫩、更脆弱， 也更易受到外界侵害。 同時， 頭皮內的油脂腺分泌週期較面部肌膚而言更快， 更旺盛， 為細菌存活與繁殖提供了有利條件。 所以只有對頭皮進行必要的養護， 才能讓頭皮保持健康狀態。

3、一次頭皮護理就可解決問題

其實， 和皮膚一樣， 頭皮護理應當是一個循序漸進、持之以恆的過程。 作為專業頭皮護理產品， 安全性是其第一要素， 同時它又要能有效作用於頭皮， 解決深層問題。 醫用安全的頭皮護理產品， 不僅溫和作用於頭皮表面， 改善表像問題。 同時， 它的有效成分又能完全滲入頭皮， 循序漸進地解決頭皮問題， 使頭皮由內透出健康光采。 如今， 許多宣稱可“一次見效”的頭皮護理產品，

大多以犧牲頭皮健康為代價， 其中的有效成分對於頭皮而言太過刺激， 不僅不能有效解決根本問題， 反而深深傷害了頭皮健康。

改善發質食療方：

1、防止頭髮乾燥、無光澤、易折斷的飲食：每晝夜脫落30-40根頭髮是正常的生理現象。 化驗分析顯示， 頭髮中蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上升， 是造成頭髮變脆、乾燥、易斷的原因。 黃豆及豆製品、瘦肉、雞蛋、河蚌肉、芝麻、 核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸， 應多多食用。

2、防止頭髮變黃， 變暗的飲食：科學家認為頭髮發黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產生過多酸性物質有關， 而蔬菜、水果含有較多的礦物質， 能與酸結 合成鹽類， 保持血液正常的酸堿值。

3、含碘食物與秀髮：碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，

甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。 因此多吃含碘的食物如海帶、海參、紫菜、蛤等。

4、防止頭髮早白的飲食：毛髮的黑白與毛髮中黑色素的含量有關， 黑色素由毛母色素細胞分泌， 而毛母細胞活力的高低除與年齡有關外， 還和營養有關。 故 應多吃含維生素B族的食物如粗糧、豆類、蔬菜和水果， 還要多吃富含鐵、銅等 微量元素和高蛋白的食物， 如動物肝臟、蛋黃、腎、豆類、瘦肉等。

5、防止缺鐵性脫髮飲食：缺鐵性禿髮約占禿髮病人的30%。 維生素C可促進鐵質的吸收， 因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物， 蛋類、木耳、油菜、豆類、芹菜、萵苣、海帶、芝麻、動物肝臟等含鐵豐富， 番茄、棗、桔等均含 有大量的維生素。