女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀， 手腳冰涼是虛寒的表現， 通常以服用溫寒的食物。 虛寒的原因， 有天生的， 也有後天生活習慣造成的。 女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏寒， 血液流失過多的人， 也會有貧血畏寒現象。 那麼， 手腳冰冷吃什麼可以改善？
改善手腳冰涼營養原則
應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物。
葡萄乾
葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍， 另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸， 是體虛貧血者的佳品。 葡萄乾含鐵豐富。 葡萄乾還有促進消化的作用。 葡萄乾中含有酒石酸，
黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質， 其中的抗氧化物含量高於其他豆類。 女人多喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧， 增強機體免疫力和提高抗寒能力。
芝麻
富含維生素E和多種營養， 可以幫助維生素B的吸收， 加強神經對抗寒冷的能力。 維生素E還有擴張血管的作用， 可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
羊肉
羊肉味甘性溫， 含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等， 能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾， 是冬令營養豐富的禦寒佳品。
辣椒
辣椒素可促進新陳代謝， 幫助人體抗寒抗潮， 同時還有助於降低心臟病的風險。 吃辣還能讓人迅速獲得滿足感，
含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。 甲狀腺激素具有生熱效應， 它能加速體內細胞的氧化過程， 增加產熱， 使基礎代謝率增高， 皮膚血液迴圈加強， 抗冷禦寒。
