歷代養生大家一直提倡健康的飲食需要“五穀為充、五果為養”,也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。 可是， 現代城市人的主食攝入量越來越少， 這給健康帶來了一定的隱患。 主食攝入不足， 容易導致氣血虧虛、腎氣不足。 腎和頭髮之間有緊密聯繫， 所以我們一定要注意多攝入一些補腎益腎的主食。
豆類是人們常食的主食， 而黑豆在眾豆中有“豆中之王”的美稱。 它含有的蛋白質品質比牛奶肉蛋都要高， 素有“蛋白質之王”之稱。 黑豆為腎之谷， 味甘性平， 黑歸脾、腎經。 中醫認為它具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，
黑豆對一般人群來說均可食用， 其食用做法很多， 這裡為大家介紹一款黑豆烏雞湯。
材料：黑豆150克， 何首烏100克， 烏雞1只， 紅棗10枚， 生薑5克， 精鹽適量。
制法：先將烏雞去內臟， 洗淨備用。 將黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開， 再用清水洗淨， 晾乾備用。 將何首烏、紅棗、生薑分別洗淨， 紅棗去核， 生薑刮皮切片， 備用。 然後往鍋中加適量清水， 用猛火燒沸， 放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生薑， 改用中火繼續煲約3小時， 加入精鹽適量， 湯成。
功效：黑豆有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效， 久服可使皮膚細白光潔；何首烏補肝腎、益精血；烏雞健脾補中、養陰退熱；紅棗健脾和胃、益氣生津，
當然， 食用黑豆也有所“忌憚”,相關本草著作中記載：“黑豆惡五參、龍膽”.黑豆忌與蓖麻子、厚樸同食。
在多食黑豆這樣補腎潤發的食物時， 我們還要注意少去“吃香喝辣”.經研究證實， 煙、酒、油膩的食物都會對頭髮的生長產生不良的影響。 飲食中大量攝取含油脂的食物， 會讓頭皮的皮脂腺分泌過剩而造成阻塞， 辣椒攝取過量會造成發質乾枯， 煙酒則會讓流經頭皮微血管的血液迴圈不良。
提供“黑豆治脫髮， 別總吃香喝辣”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“黑豆治脫髮， 別總吃香喝辣”內容， 希望你通過“黑豆治脫髮， 別總吃香喝辣”,找到通往健康之路的金鑰匙。
