男人也需要排毒？男人排毒吃什麼好

說到排毒我們通常想到的都會是女性朋友的才需要的一種養生的方法， 但是， 你知道嗎， 其實男性朋友也是有必要和需要排毒的。 尤其是在現在這個萬物復蘇的春季就更加的需要排毒了。 那麼， 男人要怎麼排毒呢？男人排毒吃什麼好呢？

男人為什麼也需要排毒

身體的毒素除了外部環境帶給我們身體的毒素以外， 人的身體本身也會產生很多毒素。 比如腸道的代謝產物如果停留的太久， 一些細菌就能分解蛋白質， 產生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等的有毒物質。

在正常情況下， 它們被吸收進入血液，

可在肝內轉化、解毒， 因而不損害健康。 不過有毒物質蓄積日久， 不能及時排出時， 就可能產生自身中毒。 無論是皮膚、腦細胞、肝等組織和器官都會受到毒素的危害。

男人排毒吃什麼最好？男性有效排毒的食物

排毒對我們的健康來說也是很重要的， 只有排出了身體中的毒素， 我們才會更加健康。

鳳梨

鳳梨的消食作用只要因其含有豐富的鳳梨蛋白酶， 又稱鳳梨酵素， 有類似木瓜酵素的作用， 能分解蛋白質， 有效地溶解脂肪， 特別是能幫助肉類的蛋白質消化， 減少人體對脂肪的吸收。 鳳梨中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化， 而且由於膳食纖維體積較大， 吸附性好， 能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，

對於預防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。

芹菜

芹菜可中和血液中過多的尿酸， 有平肝清熱、健脾利濕的功效。 芹菜中含有豐富的纖維， 可幫助男人消化， 促進腸壁蠕動， 稀釋腸道毒素。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的排汞食物。 含有的大量果膠可以與汞結合， 有效降低血液中汞離子的濃度， 加速其排出。 每天進食一些胡蘿蔔， 還可以刺激胃腸的血液迴圈， 改善消化系統， 抵抗導致疾病、老化的自由基。

山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器， 但最終是以補腎為主， 經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。 用焦糖泡制過的山藥， 補腎抗毒的功效會相應增強。

冬瓜

冬瓜富含汁液， 進入人體後， 會刺激腎臟增加尿液， 排出體內的毒素。

食用時可用冬瓜煲湯或清炒， 味道儘量淡一些。

男人排毒養顏怎麼吃

細嚼排毒

在食物進入人體後， 血糖會升高， 到一定水準時， 大腦食欲中樞就會發出停止進食的信號。

如果進食過快， 當大腦發出停止進食的信號時， 往往已經吃了過多的食物。

細嚼慢嚥能使血液中的葡萄糖含量增加， 在吃過量食物之前就會有吃飽了的感覺， 所以有排毒減肥的作用。

少鹽排毒

長期攝入大量的鹽對健康的影響和危害非常大， 不僅會誘發高血壓， 還可能引發胃炎、消化性潰瘍、上呼吸道感染等疾病。 食鹽過量還是導致骨質疏鬆的罪魁禍首。

因為腎臟每天會將過多的鈉隨尿液排到體外， 每排泄1000毫克的鈉， 同時損耗大約26毫克的鈣。

所以人體需要排掉的鈉越多， 鈣的消耗也就越大， 最終必然會影響骨骼的正常生長。

沒有食鹽的食物有利於平衡細胞內外滲透的壓力， 從而釋放了部分對細胞不利的因素， 這是一種全身現象。 它提示了那些攝取大量食鹽的人， 應當定期吃一些清淡或者沒有食鹽的食物。

尤其是那些經常在外就餐的人， 平時並沒有辦法控制食物中鹽的含量， 因此建議每週吃一次無鹽餐， 讓腸胃和血管得到充分淨化。

小貼士：

在食療男性還可以每週吃兩天素食， 給腸胃休息的機會。 因為過多的油膩或刺激性食物， 會在新陳代謝中產生大量毒素， 增加腸胃的巨大負擔。 另外可以多吃新鮮和有機食品， 少吃加工食品， 速食品和清涼飲料，

因為其中含有較多防腐劑、色素。 適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑， 以幫助消除體內自由基。