1牡蠣
牡蠣是市面上常見的海產品， 有些地區會把它叫成生蠔， 其實它們是兩種不同的生物， 對於這種食物可以改善男性的生殖功能， 提高男性的生育率， 從而增加女性的受孕率。 因為牡蠣含有的鋅非常豐富， 據調查資料表明， 每100g的牡蠣其鋅的含量高達9.39mg。
雖然它含有的鋅非常多， 但不能過多的食用它， 男性每天吃一個牡蠣就可以了， 因為一個牡蠣含有的鋅足夠男性身體一天對鋅的需求。 它除了含有這種物質之外， 含有的白質、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸等物質也是較多，
2生蠔
生蠔對於提高男性的生育能力也起到很多的幫助， 因為它和牡蠣一樣含有豐富的鋅物質， 這種物質可以利於男性身體對荷爾蒙的合成， 從而維持攝護腺正常運作。 對於這種食物的食用常見是生吃， 因為這種吃法可以有效保留生蠔中的含鋅量， 從而提高男性的生育能力。
對於海鮮類食物雖然生吃是保留營養物質的最佳方法， 但如果不經特殊的處理易把寄生蟲吃進肚子裡， 從而不利於身體的健康， 所以， 建議大家最好盡可能食用煮熟的生蠔， 以避免寄生蟲帶來的風險。
3鮑魚
隨著男性年齡的增加， 自身精子的品質會下降， 數量也會減少， 這不但會影響自身的生育能力，
多數男性為了提高生育能力會食用鮑魚， 因為鮑魚含有的鋅物質可以提高男性精子的數量， 另外還能提高其品質， 使之活力上升， 增加生育能力。 除此之外， 鮑魚含有的硒也是較為豐富的。 硒是一種抗氧化物質， 具有抗衰老的作用， 另外還能夠增強男性的生殖能力。
硒之所以可以提高男性的生育能力， 主要是因為它是過氧化物酶的組成成份， 如果硒缺失就會使酶的活性降低， 從而抑制精子細胞膜質過氧化反應， 對精子造成損傷， 降低其活性。 所以， 這種物質對於提高男性生育能力是非常有幫助的。
不是任何人都適合食用它， 對於痛風患者、便秘人群、尿酸高的人群、感冒發燒這、陰虛人群最好不要食用它。
4鱔魚
鱔魚是常見的魚類， 不同的人群食用它對其自身的影響也是不同的， 對於男性而食用它可以提高自身的生育能力， 因為它含有的精氨酸具有補腎益精的功效， 簡單點來說這種物質是男性精子形成的必要成分， 如果這種成分減少， 則影響精子的品質及數量， 從而影響生育能力。
雖然它對男性的好處是諸多的， 但它屬於溫補類食物， 不是任何男性都是可以食用的， 對於患有高血壓、中風後遺症、甲狀腺功能亢進症、瘙癢性皮膚病、痼疾宿病、支氣管哮喘、淋巴結核等人群最好不要食用，
5帶魚
帶魚是一種高脂的魚類， 男性食用它不但可以對身體起到補益的作用， 而且對提高自身的生育能力也是有幫助的， 因為它含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2、脂肪和煙酸、磷、鈣、鐵、不飽和脂肪酸、賴氨酸等成分， 這些成分大多是精子所需要的， 從而提高精子的活力， 提高男性的生育能力。
帶魚雖然是較為常見的魚類， 但也有很多人群是不能食用的， 對於疥瘡、濕疹、紅斑性狼瘡、癰癤疔毒、淋巴結核、支氣管哮喘等人群最好不要食用。
結語：男性想要提高自身的生育能力而提高女性的受孕率， 除了改變自身的生活習慣之外， 對於日常的飲食也要改變， 最好多食用些具有提高生殖能力的食物，
