中醫認為， 氣和血是組成人體的兩種重要物質， 氣為陽， 血為陰， 兩者相互聯繫， 女性若要氣血好， 應該要改變膳食結構， 那麼女人吃什麼補氣血？
吃什麼補氣血一：氣血雙補湯
原料：豬肉（瘦） 500克、豬肚 60克、豬排骨（大排） 150克、墨魚 50克；黨參 10克、黃花菜（幹） 10克 白、芍藥 10克、茯苓 12克、肉桂 3克、熟地黃 10克 、當歸 12克、川芎 5克、甘草 6克；
做法：將黨參、黃花、白芍藥、茯苓、肉桂、熟地黃、當歸、川芎、炙甘草各藥裝入紗布袋， 紮緊口；豬肉、墨魚、豬肚洗淨， 切片；豬骨洗淨， 捶破；生薑切碎；大蔥切段；以上原料一併放入沙鍋中， 加清水適量， 放入花椒、料酒、鹽， 置大火上燒沸，
功效：補血調血， 不僅能改善面色蒼白， 而且肌膚也會變的特別粗糙， 還能讓頭髮變的更加光滑潤澤。
吃什麼補氣血二：四紅補血粥
原料：花生、紅豆、紫米（或者黑米）、紅棗各適量
做法：將所有原材料洗乾淨， 紅豆和紫米提前3-4小時浸泡；鍋中加水， 放入全體原料， 水開後轉中小火50分鐘即可。
吃什麼補氣血三：黑米粥
原料：黑米
做法：將黑米淘洗乾淨， 然後加入適量的清水進行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素， 對於滋養脾胃具有很好的效果。 這道食譜適合在春季的時候食用， 特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。
吃什麼補氣血四：紅棗粥
原料：紅棗、大米；
做法：將紅棗和大米淘洗乾淨， 然後一起放入鍋中， 加入適量的清水進行煮粥。
功效：紅棗具有很強的補血作用， 能夠能夠有效的寶健脾胃， 所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者， 營養不良的患者最好能夠多吃些。
吃什麼補氣血五：滋補雞湯
原料：母雞、黨參、當歸、淮山藥；芝麻、紅糖、泡打粉、白糖、水、白芝麻、植物油、食鹽、生抽、花生油；
做法：材料準備好， 將黨參、當歸、紅棗、枸杞、淮山沖洗一下， 薑切片；將母雞用滾水焯一下， 沖洗掉浮沫， 與黨參、當歸、紅棗、淮山一同放入沙煲， 注入足量的水， 大火燒開， 小火燜煮3小時， 期間不要揭蓋；最後放入枸杞， 並調入適量鹽即可；
功效：補氣血，
吃什麼補氣血六：蜜糖紅茶
原料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中， 然後開水沖泡；蓋上蓋子之後幾分鐘， 隨後加入準備好多 蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次， 能夠很好的保養我們的脾胃功能。 這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。
