很多女性朋友在平時就比較喜歡吃火龍果, 但懷孕後比較注重飲食, 所以可能會停止食用火龍果, 其實火龍果對孕婦來說是一種很好的水果, 經常吃火龍果, 可以讓孕婦的身體變得更健康。 那麼孕婦吃火龍果有什麼好處呢?孕婦吃什麼水果好呢?接下來為大家一一介紹, 供大家參考。
孕婦吃火龍果有什麼好處?
1、預防貧血
火龍果中含有一定量的鐵元素, 經常吃火龍果可以起到補鐵的作用, 從而有效地預防缺鐵性貧血。
2、調節血壓
火龍果還具有調節血壓的作用, 有些孕婦在孕期很可能會患上妊娠高血壓,
3、緩解便秘
火龍果具有緩解便秘的好處, 因為火龍果中含有大量的粗纖維, 能促進腸道的蠕動, 從而幫助孕婦排出宿便, 以達到緩解和預防便秘的作用。
4、美白肌膚
火龍果中含有大量的維生素c, 這種維生素是一種很好的抗氧化劑, 能抑制黑色素的合成, 從而起到淡化黑色素、美白肌膚的作用。
5、延緩衰老
火龍果中含有花青素, 尤其是紅色的火龍果, 花青素的含量更高, 這種物質可以起到抗衰老的作用, 所以孕婦吃火龍果能延緩衰老。
6、養胃解毒
火龍果中含有一種植物蛋白, 不僅可以保護胃黏膜, 還可以對孕婦體內含有的一些重金屬具有一定的解毒作用,
孕婦吃什麼水果好?
1、孕早期:西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期, 准媽最好選擇中性水果為主, 比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、芭樂、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。 熱性的水果如果要吃, 一定要少量, 最好和寒性的水果搭配著吃, 這樣就起到寒熱中和的作用。 像西瓜、柚子、梨等寒性水果, 也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的, 西柚含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要, 在整個懷孕期也同樣必不可少。 對其過敏, 易發濕疹者不宜食用。
2、孕中期:檸檬、櫻桃、奇異果、柳丁、梨子、海棠
孕中期, 准媽胃口大開, 胎兒正在迅速地成長, 需要的營養物質也更多。 在這個階段, 孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果,
櫻桃是孕婦的理想水果。 櫻桃中鐵的含量非常豐富, 每天食用12顆左右的櫻桃, 可以有效增加對鐵元素的吸收, 防止准媽媽出現缺鐵性貧血的情況, 更有益於健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C, A, E以及鉀, 鎂, 纖維素和其他營養元素。 准媽媽每日可進食一個奇異果, 能夠穩定情緒, 提高睡眠品質, 更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果, 其含有豐富的糖分和維生素, 微元素特別是鋅元素, 一天一個蘋果不僅僅可以有利於准媽媽對營養的吸收, 對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果, 具有生津止渴, 健脾止瀉的作用,
3、孕晚期:獼猴桃、柳丁、梨子、葡萄
在孕晚期, 孕媽咪可以多吃像獼猴桃、柳丁、梨子等維生素多的水果。 體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子, 以免橘子中的成分導致人體色素沉著多, 對皮膚不好。 柳丁的維生素含量很高, 孕媽咪可以適當多吃。
准媽媽每天攝取一定量的葡萄, 不僅僅可以達到很好的安胎效果, 民間更有說法:准媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮, 但是不宜過量, 並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
柳丁中富含豐富維生素和礦物質, 具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多准媽媽睡不好,