血虛, 可以說是女人的一種常見情況。 血虛有什麼表現?例如, 有的女人在化了妝之後氣色還是很差的感覺, 看著鏡子中的自己, 沒有氣色, 並且皮膚乾燥, 哪裡還有往常青春的氣息?其實, 這不一定是皮膚除了問題, 很有可能是出現了血虛。
女人脾氣虛, 臉色就容易發黃, 就出現了黃臉婆這一說。 中醫在最開始的時候, 就特別強調“脾為後天之本”, 這說明“脾”的地位, 對於“先天之本”的腎, 僅僅是次位, 表示了脾的重要性。 因此, 想要改變黃臉婆這一個狀態, 除了要補血之外, 記住要先補氣, 尤其是要補脾氣。
女人血虛的飲食調理
女人血虛的調養原則就是要健脾養肝和益氣生血。 在飲食方面要多選擇具有補血生血作用的食物, 例如黑米、紫米、地瓜、土豆、黑豆、黑木耳、龍眼、紅棗、高粱、豬肉、羊肉、烏雞等等。 補血類的中藥可以選擇當歸、阿膠、熟地黃、白芍等。
在飲食方面上, 血虛的人要少食用或是不食用辛辣的刺激性食物, 例如大蒜、芥末、辣椒, 要少吃海藻、薄荷、菊花等涼性食物。
推薦兩款藥膳調理血虛
血虛在飲食上調理, 可以搭配合理的藥膳, 對於調理血虛有很不錯的效果。 下麵推薦兩款藥膳, 能調理血虛。
1、四物雞湯
原料:300克雞肉, 熟地40克, 當歸20克, 川穹15克, 炒白芍20克, 適量的鹽。
做法:把上面準備的藥材清洗乾淨, 然後用清水浸泡30分鐘。 雞肉洗乾淨之後切成塊,
四物雞湯具有疏肝理氣和補血行氣的效果。
2、大棗花生粥
原料:50克花生(注意:不要去掉紅衣), 12個紅棗, 35克幹淮山, 100克的粳米, 適量的冰糖。
做法:把花生、紅棗和淮山清洗乾淨後用清水浸泡30分鐘。 把粳米淘洗乾淨後, 把泡好的花生紅棗和淮山, 一起放進砂鍋中, 加入適量的水用大火煮開之後, 改成文火滿滿燉煮, 知道煮成粥。 最後加入冰糖, 攪拌均勻到冰糖溶化就可以。