直腸息肉康復期可以做什麼運動

大家都知道， 運動給身體帶來了極大的好處， 特別是對於病人來說， 適當的運動有助於身體的康復， 但是不合適的運動也會給身體帶來很大的傷害的。 特別是對於直腸息肉患者來說， 一定要選擇合適的運動方法， 那麼直腸息肉康復期可以做什麼運動呢?

1、全身放鬆， 排除雜念， 姿勢取仰臥式， 雙眼微閉， 深呼吸， 先提肛30次， 向上提時吸氣， 向下放時呼氣。 一提一放為一次。

2、提肛時一定要意守肛門， 做完30次後再揉腹200次， 揉腹前要排淨大小便， 不宜過飽過餓。

3、揉時手心向下， 右手放在肚臍上， 左手放在右手手背上，

4、做完運動之後， 雙手放在肚臍上， 還是左手放在右手上， 做深呼吸三次， 平躺三分鐘後起床。