中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致， 通過飲食改善可以調理。 那麼， 痛經吃什麼水果和蔬菜， 有效果嗎？
痛經是月經期和月經期前後出現的週期性下腹痛， 常發生在月經前和月經期， 偶然發生在月經期後數日內。 下腹痛呈痙攣痛和脹痛， 可放射至腰骶部、大腿內側及肛門周圍。 可伴有面色蒼白、噁心、嘔吐、全身或下腹部畏寒、大便頻數， 劇痛時可發生虛脫。 痛經程度依賴主觀感覺， 無客觀標準， 因此發生率不一。
月經已來潮， 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物， 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
此外， 痛經者無論在經前或經後， 都應保持大便通暢。 盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。 因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。 有人認為， 痛經病人適量飲點酒能通經活絡， 擴張血管， 使平滑肌鬆馳， 對痛經的預防和治療有作用。 如經血量不多可適量地飲些葡萄酒， 能緩解症狀， 在一定程度上還能起到治療作用。
葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。 情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒， 能夠起到舒暢情志， 疏肝解悶的作用， 使氣機和利。 另外， 葡萄酒味辛甘性溫， 辛能散能行， 對寒濕凝滯的痛經症， 可以散寒祛濕，
總而言之， 痛經者可以多吃蔬菜水果緩解痛經， 是有一定的效果。 如果痛經太嚴重者， 就要使用止痛藥緩解痛經了。
