依據祖國醫學, 四季之中, 春天屬木, 而人體的五臟之中肝也是木性, 因而春氣通肝, 春季也最易使肝旺。 那麼, 如何在春季更好養護肝?肝臟的主要功能是排毒, 而春季容易上火傷肝, 怎麼保養才不至於傷肝呢?
7:00~9:00 清晨起來首先就要清肝
這兩個小時, 正好是OL每天起床到上班之前的時間段, 在這期間, 有可能會遇到以下幾種物品會對你的肝臟造成傷害的哦。
口紅:化妝品也會傷肝
對於最近很多知名護膚品中查出含有重金屬釹的事件, 讓很多OL都憂心忡忡。 雖然化妝品的成分不會直接經口食入, 但是其成分會經過皮膚吸收,
衛生紙:便便通暢是護肝第一步
因為一切在胃腸道內消化吸收的食物, 都要經過門靜脈運送至肝臟加工, 很多食物和藥品在腸內腐敗、發酵常產生有毒物質。 所以便秘會迫使肝臟負擔加重, 所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務, 因為把毒性物質及時從體內排出才能減輕肝臟負擔。
據觀察, 愛吃高纖維食品的人, 12~14小時腸道就可排空, 而低纖維食品則需要28小時甚至更多。
牛奶和蘋果:都是愛肝食物
世界衛生組織WHO向公眾推薦最著名的7種“愛肝食物”:白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜。 現在很多人都養成了每天清晨喝一杯奶、吃一個蘋果的好習慣, 這能在不知不覺中為肝臟減負不少。
肝臟排毒別忘防肝炎
甲肝和戊肝:甲肝和戊肝都是通過飲食傳播的, 如果與患者密切接觸、共用餐具、茶杯、牙具等, 或者吃了肝炎病毒污染的食品和水, 就可能增加受傳染的幾率。 因此在平時要做到飲水衛生, 不吃不乾淨的食物, 講究餐具茶具的消毒;不吃沒有煮熟的海鮮等,
乙肝:乙型肝炎是所有肝炎中危害最嚴重的, 血源性傳播是乙肝主要的傳播途徑, 其他傳播途徑有吸血昆蟲如蚊子等叮咬, 所以要注意消滅害蟲, 防止害蟲叮咬。 乙型肝炎飲食傳播的可能性很小, 但使用公筷和分餐制還是有必要的, 另外, 接種乙肝疫苗, 是預防乙型肝炎的主要方法。
TIPS醋和肝臟
在日常生活中做一些美味佳餚時, 往往離不開醋。 比如做魚加點醋, 可以去魚腥味, 燉肉時加點醋, 可以使肉較易煮熟。 中醫認為, 酸能入肝, 酸味的東西對肝臟有損害的人來說,
9:00~18:00 工作時間不要給肝臟增加負擔
這9個小時, 是OL每天工作和午休的時間, 下列的5樣物品也是每天都要碰見和使用的, 哪些是和肝臟排毒有關的?
香煙:別把壓力轉給肝臟
一說到香煙, 人們首先想到的是它對肺的傷害, 但其實, 尼古丁還會對肝臟造成損傷。 吸煙時大量吸入的一氧化碳會妨礙血紅蛋白與氧的結合, 造成機體缺氧, 會對肝臟造成損害。 而且, 吸煙還大大降低了人體免疫反應, 會增加感染各種疾病的可能。
電腦:保護眼睛也就是保護肝臟
按中醫的理論講, “肝開竅於目”,
18:00~第二天7:00
這13個小時, OL要經歷下班、晚飯、睡覺等重要的生活環節, 下班後和同事逛街順便美甲, 晚飯後覺得油膩要喝杯茶, 如果再去酒吧還會再喝上一杯……
以下這5種物品就是你有可能遇到的, 你知道哪種是和肝臟排毒有關的嗎?
飯後茶:茶也似毒藥
茶雖然是好東西, 但如果喝的時間不對, 也會對身體造成傷害, 特別是對肝臟造成損害。 飯後尤其是吃完油膩的食物後最好不要飲茶, 因為茶葉中含有大量鞣酸, 能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質。 這種蛋白質能使腸道蠕動減慢,容易造成便秘,而這會增加有毒物質對肝臟的毒害作用。
這種蛋白質能使腸道蠕動減慢,容易造成便秘,而這會增加有毒物質對肝臟的毒害作用。