女人都是非常要面子的， 不喜歡聽到別人說自己難看， 但是誰讓自己氣色不好， 膚色暗沉， 長色斑呢？小編建議女人們可以從飲食方面下手美容養顏， 不僅能吃到美食， 還能美白祛斑， 何樂不為呢？那麼女人吃什麼可以美容養顏呢？接下來為大家介紹幾款美容養顏的食譜， 供大家參考。
苦瓜豬肉湯
材料：豬瘦肉120克， 鮮苦瓜240克， 清湯、精鹽、薑絲各適量。
做法：
1、將豬肉洗淨， 切成薄片、入沸水中煮透， 撈出用溫水洗淨。
2、鮮苦瓜去瓤洗淨， 切成薄片， 入沸水鍋中焯一下， 撈出控水。
3、鍋內注入清湯， 用旺火燒沸， 加肉片、瓜片，
功效：苦瓜有“除邪熱， 解疲乏， 清心明目”的作用， 苦瓜“青則苦寒滌熱， 明目清心”。 豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。 所以， 豬肉配苦瓜做湯， 可治療中暑煩渴， 暑癤、痱子過多、眼結膜炎等症。 以保證皮膚健康之滑， 起到美容效果。
紅燜鰱魚
材料：鰱魚1尾(約重750克)， 熟豬油1000克(約耗100克)， 蔥段、薑片、醬油、精鹽、味精、醋、水澱粉、香油各適量。
做法：
1、將鰱魚刮去鱗， 除掉鰓， 剖腹取出內臟及雜物， 剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭， 斬下頭， 一劈為四， 魚身斜刀片成厚約1.5釐米的大片， 連同魚頭用水洗淨， 瀝幹， 加醬油醃漬。
2、鍋洗淨， 倒入熟豬油， 用中火燒至七、八成熱時， 將醃漬好的魚塊及魚頭逐塊放入，
3、鍋內留底油少許， 用蔥段、薑片爆鍋， 烹入醋， 加醬油、清水、精鹽、味精， 倒入炸好的魚塊， 用旺火燒沸， 改用小火燜約10分鐘至熟， 淋入水澱粉， 滴入香油即成。
功效：一般說來， 使面容細嫩光澤、青春常在有三個條件：一是攝食植物脂肪， 二是補血， 三是多食膠質食品。 鰱魚則能提供較豐富的膠質蛋白， 即能健身， 又能美容。 因此， 鰱魚也是女性美容滋養肌膚的理想食品。
花生黃豆豬蹄湯
材料：豬蹄、花生、黃豆、紅棗、大蔥、薑、八角、花椒、清水各適量。
做法：
1、豬蹄洗淨後將表面的毛剔乾淨， 剁成塊。
2、將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。
3、湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5釐米左右， 用大火將水燒開， 撈出豬蹄塊用水冼乾淨。
4、鍋中放清水， 倒入豬蹄， 大火燉開後轉成中小火， 加入蔥、薑、八角、花椒等香料， 加蓋慢慢燉1個小時。
5、湯汁逐漸變濃顏色變白後， 倒入花生、黃豆， 以及浸泡的水， 繼續燉半小時。
6、黃豆酥爛後加入紅棗、鹽， 繼續用小火燉20~30分鐘即可。
功效：豬蹄則滋補有益， 加上有潤燥補虛的大棗， 降低膽固醇的黃豆， 煲出來的湯水具有通乳、滋補養顏的食療作用。
甘蔗木瓜豬蹄湯
材料：甘蔗1節， 木瓜半個， 豬蹄500克， 枸杞20克， 馬蹄10個， 薑、鹽各適量。
做法：
1、豬蹄切塊， 沸水撈出， 甘蔗去皮切段， 馬蹄切開， 薑切片， 木瓜切丁。
2、鍋中放清水， 開鍋後放入豬蹄， 滾開後改小火放入薑片煲40分鐘。
3、放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜、枸杞， 最後加少許鹽調味即可。
功效：豬蹄和豬皮中含有大量的膠原蛋白，
