說起排毒這個話題， 我想大家首先想到的就是女人是需要排毒養顏的， 女人們也非常注重排毒養顏， 但是排毒不僅僅是女人的專利， 其實男性體內也有很多的毒素， 也需要定期進行排毒， 那麼男人吃什麼排毒效果好呢， 下面我就給大家介紹一下這方面的內容：
粗糧：現如今， 都宣導多吃粗糧， 吃粗糧對身體消化都有好處的， 殊不知， 粗糧對人體排隊也是有一定作用的。 常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢， 使體內毒物不會久滯腸道。 粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。
黑木耳：大家都知道黑木耳對富含對人體健康有益的營養成分， 因此， 在日常飲食中比較常見， 其實， 黑木耳也有一定的排毒作用。 黑木耳能抑制血小板凝聚， 可降低膽固醇， 對心腦血管疾病有益。 黑木耳中的膠質， 有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外， 清滌胃腸。
水果或果汁：都知道， 多吃水果對身體健康是有益的， 而往往在生活中很多男性都不愛吃水果， 其實， 水果中很多都具有排毒的作用。 可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 水果味道雖多呈酸味， 但在體內代謝過程中能變成鹼性，
綠茶：常喝綠茶對人體是大有好處的， 綠茶中具有排毒功效的因數， 因此， 很多人選在排毒飲品時， 綠茶是首選。 綠茶中有許多解毒因數， 它們易與血液中有毒物質相結合， 並加速從小便排出。 常飲綠茶還能防癌和降血脂。 吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
綠葉蔬菜：經常吃綠葉蔬菜對身體健康是大有益處的， 而綠葉菜對人體排毒也是很有幫助的。 因綠葉菜中多為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性， 從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
上述文章就是我今天給大家講解了關於男人吃什麼能夠排毒， ？男人體內也是積累了很多的毒素， 我們在平時的生活中一定要注意排毒才能保證身體健康， 希望能夠對大家有所幫助， 讓每一個人都能排除毒素一身輕鬆。
