產後減肥是很多產後女性都在著手做的一件事情， 但是產後減肥要注意講究正確的方法和技巧， 產後減肥一定要注意， 科學的運動鍛煉， 同時要合理地搭配一些飲食， 堅持母乳。
產婦產後， 最關心的除了小寶寶的健康外， 再就是自己的恢復情況。 而產後發胖是許多產婦非常苦惱的事情， 其實產後發胖基本是每個產婦都要面對的， 不必要太過於鬱悶。 控制產後發胖， 除了運動和使用一些減肥藥之外， 基本原則一定要掌握。
1、控制好懷孕期的體 重。 在孕期時維持標準體重， 產後才能輕鬆減重。 基本上以初次懷孕的 婦女而言，
2、月子後的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產後的體重恢復需要儘量攝取低脂肪、高蛋白的食物， 例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。 另外， 要配合月子料理及藥膳服用。
3、產後一個月後， 只要進食維持體能消耗的熱量， 加上一定的運動， 會是很好的幫助瘦身的。 如果哺喂母乳的話， 瘦身效果會更快， 但是哺乳期間不建議刻意瘦身對寶寶等都不好的。
