寶寶因為年齡小， 器官比較嬌嫩， 很容易出現消化不良的情況。 不少家長因寶寶消化不良備受困擾， 怎麼辦？吃藥又擔心副作用， 不管不顧又怕孩子難受。 其實， 家長們不用太緊張， 寶寶消化不良可以通過食物進行調節， 多吃些可以助消化的食物。
寶寶消化不良多吃6種食物
那麼哪些食物能有效改善寶寶消化不良？其實， 日常生活中的優酪乳、蘋果、番茄等食物都有助消化的作用， 家長可以給寶寶多吃些。
優酪乳
優酪乳除含有牛奶的全部營養素外， 突出的特點是含有豐富的乳酸， 能將奶中的乳糖分解為乳酸。
對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人， 可改喝優酪乳。 乳酸能抑制體內黴菌的生長， 可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。 乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積， 因而有防癌作用， 優酪乳有輕度腹瀉作用， 可防止便秘。
蘋果
蘋果既能止瀉， 又能通便。 其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用， 所含果膠可吸收毒素。 對單純性的輕度腹瀉， 單吃蘋果可止瀉。 蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動， 加速排便， 故又有通便作用。
橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用， 可增加胃液的分泌， 促進胃腸蠕動。
山楂
一項研究表明， 在水果中， 山楂的刮油本領名列第一。
番茄
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸， 可保護維生素C， 使之在加工烹飪過程不被破壞， 增加維生素的利用率。 番茄中還含有一種特殊成分番茄素， 有助於消化、利尿， 能協助胃液消化脂肪， 番茄素還能抑制細菌和真菌的生長， 可治療口角炎。
胡蘿蔔
將胡蘿蔔洗淨切碎煮爛， 包於紗布中擠榨， 去掉纖維， 將擠出的泥狀物加水放糖即成胡蘿蔔汁。 胡蘿蔔汁是鹼性食物， 含有果膠， 有促使大便成形和吸附細菌及毒素的作用。
預防寶寶消化不良注意事項
為了避免寶寶消化不良， 除了多吃助消化的食物， 還應該注意合理飲食， 定時排便等等。
1、餵養要定時、定量， 不要隨隨便便， 或者暴飲暴食， 或者經常挨餓， 這都是不良的飲食習慣。
讓孩子從小養成飲食的好習慣， 使其內臟更好適應。
對於比較大的小兒， 鼓勵他自己吃飯， 增加他的興趣， 增加一些新的食物， 讓他對食物感生興趣， 以免不願意進食， 讓他養成良好的飲食習慣。
2、克服偏食， 注意營養全面性。
葷素配合要適當， 克服以零食為主的壞習慣。
避免濃茶、咖啡、酒類及香料、辣椒、芥末等強烈刺激性食物。
3、注意保持好小兒的食欲， 如果小兒不進食會造成營養不良， 身體會出現多種問題， 妨礙他的成長， 在小孩進食時，
因為只有在有食欲的情況下， 進食才最為有益。 要保持小兒好的食欲， 必須注意進食環境不能過於嘈雜， 更不能邊看電視邊進食；注意不要強迫進食或對小兒飲食限制過嚴；不要飯前吃糖果。 避免進食時小兒過於疲憊或精神緊張；食物的色、香、味要有一定吸引力。
4、注意腹部保暖， 不要使胃腸道受寒冷刺激， 同時儘量減少呼吸道感染。
5、密切注意保持消化道通暢， 養成定時排便習慣。
提醒：如果寶寶消化不良， 家長也可以用手按摩以下寶寶的肚子， 促進腸道蠕動， 幫助排便。
