週末小假期， 有的人選擇外出旅遊， 而有的人卻選擇宅在家裡， 這難免就會每天的看電視、電腦、手機， 尤其是會整天上網娛樂。 上網太多容易傷眼， 最明顯的就是眼疲勞。 那麼， 如何預防眼疲勞呢， 中醫認為按摩是一個不錯的方法。
連續上網影響顏值
對於姑娘來說， 長時間上網是1件既損傷身體又損傷容顏的事情。
很多女性朋友在電腦前1坐就是1半天， 不光手指和脖子僵硬， 還會呈現頭暈和腰酸背痛的症狀；在電腦前久坐不動， 還能引起下肢浮腫和靜脈曲張， 因此， 常常上網的女性朋友， 最多每隔1個小時要起來活動1下身體。
再者， 電腦輻射最強的部位不是顯示器的正面， 而是其背面， 其次是左右兩側。 電腦的螢幕上由於靜電的作用， 最容易吸附灰塵和細菌， 持久面對電腦， 很容易引起面部皺紋和斑點。 建議女性朋友上網前最好塗抹護膚乳液加淡粉， 這樣形成的“隔離膜”就會對面部起到保護作用；同時， 要養成用完電腦洗臉的好習慣， 徹底清潔肌膚， 減少電腦造成的傷害。
最後， 長時間用電腦或上網， 極容易呈現“熊貓眼”、電腦乾眼症和視力疲勞。
幾種按摩方法緩解疲勞
按壓眼球法 閉著眼睛， 用食指、中指，
按壓額頭法 雙手的各三個手指從額頭中央， 向左右太陽穴的方向轉動搓揉， 再用力按壓太陽穴， 可用指尖施力。 如此眼底部會有舒服的感覺。 重複做3～5次。
按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處， 輕輕按壓或轉動。 重複做3次。 眼睛看遠處， 眼球朝右、上、左、下的方向轉動， 頭部不可晃動。
3款茶有效緩解用眼疲勞
1、菊花茶
菊花適量， 滾水沖泡飲用。 菊花富含維生素A， 是保護眼睛健康的重要物質， 也是中醫治療多種眼疾的良藥。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨， 非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。 常常感覺眼睛乾澀的人，
2、枸杞子茶
做法：枸杞子適量， 用滾水沖泡飲用。
功效：這道枸杞子茶有著養肝明目的作用。 枸杞中含有的胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的， 是非常好的養眼的食物。 我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛乾澀、酸痛的症狀。
3、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中， 加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。 比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。
